Har rebounding Øvelser Rens Ulike systemer i kroppen

? Fysisk trening kan være like viktig som kosttilskudd praksis når du utfører en rens designet for å kvitte kroppen for urenheter . Høyintensiv trening , som løping og tunge løft , er ikke ønskelig i løpet av en rens fordi det krever energi du kanskje ikke har, og setter ekstra stress på kroppen din som kan skatt snarere enn gjenopprette deg . Lett trening, som rebounding på en mini trampoline , fostrer kroppen din ved å styrke blodsirkulasjonen og fremme dyp helbredelse . Rebounding for Exercise

rebounding innebærer å hoppe opp og ned på en mini trampoline som er ca 9 inches høy og tre meter i diameter . Du er utsatt for den reelle tyngdekraften , men ikke opplever effekt som du ville gjort med jogging eller hoppe på en hard overflate . Nybegynnere kan knapt lar overflaten av trampoline som de spretter , mens mer erfarne olin kan hoppe høyere for å øke intensiteten av bevegelsen. Penni Shelton , forfatter av " Raw Food Cleanse , " hevder at denne milde gravitasjons bevegelse forenkler flyten av spinalvæske, massasje organer og fordeler tarmen .
lymfesystemet

rebounding er spesielt bra for å oppmuntre bevegelse av væsker gjennom lymfesystemet , som er din egen personlige søppeltømming . Lymfesystemet er et nettverk av organer, noder , kanaler og tanker som beveger seg væske i hele kroppen og er en betydelig aktør i immunsystemet. Lymfesystemet produserer immunstøttendehvite blodceller og spyler bakterier og inflammatoriske celler fra plasma fra blodet. I motsetning til sirkulasjonssystemet, som har sin egen pumpe, avhengig lymfesystemet ved bevegelse av musklene til å flyte . Lett hopping på trampolin oppfordrer denne flyten og kan rense lymfesystemet . Mange typer skånsom trening som yoga og turgåing , kan være gunstig i å øke sirkulasjonen i lymfesystemet , men opp - ned bevegelse av rebounding kombinert med lav effekt natur gjør det til et spesielt godt valg . Høyere effekt aktivitet , som for eksempel jogging eller hoppe tau kunne ha samme effekt , men disse er mer stressende på ledd og muskelsystemet .
Nervous System
< p > Trening er nøkkelen til å redusere stress, spesielt når utført forsiktig , regelmessig og i begrensede perioder om gangen - for eksempel de 30 minutter daglig anbefalt av Centers for Disease Control and Prevention. Hopping på en olin oppfyller denne anbefalingen og dets repetitive natur er beroligende å nervesystemet , sier Shelton . Når du fjerner nervebaner av stress , sender kroppen din nerveimpulser til og fra hjernen mer effektivt . Dette bidrar til å forbedre koordinering og balanse samt humøret . Du kan ikke " rense " nervesystemet per se , men du definitivt oppleve en beroligende effekt som bidrar til en mer avslappet gemytt .
Stimulere Fordeler

rebounding er ofte anbefalt som trening mens rensing fordi det har også stimulerende effekt på essensielle kroppens systemer . Det trenger ikke rense disse systemene , men det hjelper dem til å arbeide mer effektivt - og dermed forbedre helsen din . Fordi det er en kardiovaskulær aktivitet , rebounding stimulerer hjerte -og pustefrekvens , noe som gjør prosessen med å levere oksygen og næringsstoffer til vev og organer mer effektive . Du vil også oppleve stimulering av kjertelsystemet, som regulerer energigivendehormoner .


[Har rebounding Øvelser Rens Ulike systemer i kroppen: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032087.html ]