Høye Energy Group Økter

Hvis du er ute etter en morsom måte å holde seg i form og komme i form med andre mennesker , så høy energi gruppe treningsøktene kan være ideelt for deg . Mange Gruppetrening er tilgjengelig på rekreasjon sentre , treningssentre og lokale community colleges . Du kan fokusere på én type gruppetrening klasse eller du kan kombinere gruppe klasser for å få flere fitness fordeler . Zumba

Zumba er en populær gruppe øvelse time med latinske danserytmer kombinert med varierte bevegelser som vil bidra til å øke din energi og fitness. Zumba klasser hjelpe deg å tone magemusklene og øvre og nedre del av kroppen samtidig som det gir deg en sprek kardiovaskulær trening i et party- aktig atmosfære .
Spinning

Spinning er en kraftig trening som gir fordelene med sykling uten å treffe gatene . I en tradisjonell spinningtime , kan en person brenne omtrent 500 kalorier på kun 45 minutter . En av fordelene ved regelmessig spinne inkluderer økt kardiovaskulær utholdenhet . Spinning hjelper også mot stress og er lettere på leddene enn mange andre med høy intensitet øvelser som løping eller trinn aerobic .
Kickboxing

Kickboxing kombinerer kampsport kunst og høy intensitet toning øvelser for å hjelpe deg å styrke den øvre og nedre delen av kroppen mens du øver selvforsvar trekk . Kickboxing er en høy - energi og høy - effekt trening som også lærer disiplin og respekt for dine klassekamerater . En versjon av Kickboxing at noen fitness entusiaster foretrekker kalles Kickboxing Circuit , som kombinerer kickboksing med grunnleggende styrketrening .
Step It Up

Step It Up kombinerer tradisjonell trinn aerobic med vektløfting for høy intensitet toning og kardiovaskulær trening . Step aerobic trekk er perfekt for toning av quadriceps, hamstrings og rumpe , mens vektløfting øvelser bidra til å bygge arm og brystmuskulatur . Ved hjelp av et skritt i denne full-body workout klassen vil også utfordre deg til å forbedre din balanse og koordinasjon på en morsom og motiverende atmosfære .
Yoga arkiv

Exercisers kan finne mange stiler av yoga klasser på ulike rekreasjons-og treningssentre. Eksempler på høy intensitet yoga klasser inkluderer power yoga , som er noe av en atletisk stil , og hot yoga , noe som innebærer å gjøre en sekvens av positurer i et oppvarmet rom over 100 grader Fahrenheit . Yoga vil hjelpe deg med å utvikle fleksibilitet , utholdenhet , styrke og muskel tone . Yoga lærer deg også hvordan du skal ta pusten i tråd med bevegelsene dine , noe som kan øke energinivået naturlig.


[Høye Energy Group Økter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021557.html ]