Har Wine påvirke Workout

? Hvis du liker å drikke vin , kan du lurer på om din overbærenhet har en negativ effekt på treningsøktene dine . Heldigvis , det trenger ikke å . Å drikke moderate mengder vin kan faktisk nytte for din fitness diett . Men det er viktig å ikke la din drikking komme ut av kontroll . Gym og en for mange glass vin kan være en farlig kombinasjon , og du kan ødelegge din vekt-tap eller vekt - vedlikehold innsats . Noen Wine

Drikker et glass eller to med vin på happy hour før trening kan faktisk være bra for deg . Selv om det virker rart, en 1996 studie ved John Moores University fant at en moderat mengde vin og andre typer alkohol har en tynning effekt på blodet , og dermed redusere belastningen på hjertet under trening . Det spiller ingen rolle om vinen er rød eller hvit , sier studien .
Plenty of Wine
p Hvis du hadde for mye vin å drikke natten før treningen , bør du gjøre økten kortere og mindre intense , sier treningsfysiolog og tidligere triatleten Rod Cedaro . Det er også viktig å drikke rikelig med væske før , under og etter du trener for å hindre dehydrering . Når du trener hungover , du har også en tendens til å brenne mindre fett og erfaring forsinket utbruddet stølhet . Til slutt , kan du også lider av kognitiv svikt , så det er best i dette tilfellet å prøve enkle treningsøkter i stedet for de som krever enorm konsentrasjon for å unngå skade.

Langsiktige effekter

p Hvis du drikker vin jevnlig - mer enn ett eller to glass om natten - du kan ubevisst bli sabotere dine fitness innsats . Ett glass hvitvin har ca 130 kalorier , så hvis du ofte har noen du kan potensielt angre alle dine kalori - forbruk arbeid på treningsstudio . Etter at du har drukket , er kroppen din også så opptatt med å utvise alle giftstoffer som fettforbrenningen tar baksetet , noe som betyr at du vil kaste mindre fett enn du normalt ville .
Sikkerhetsmessige hensyn

aldri gå til gym i fylla . Vin og andre typer alkohol i store mengder forsinke funksjon av hjernen , noe som betyr at du vil være mindre på vakt mens på tredemølle , for eksempel , og kan risikere en skade . Hydrat alltid nok etter en natt med drikking . Hvis du føler hungover , er det en god idé å senke intensiteten på treningen slik at kroppen kan komme seg ordentlig . Ikke press deg selv for mye til du føler deg bedre .


[Har Wine påvirke Workout: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032159.html ]