Har din holdning påvirke hvor mye du trener ?

Noen mennesker kan ikke få nok på treningsstudio , mens andre hater det så mye at de ikke vil gå en fot i det . Deretter er det resten - de som gruer seg hver trening , men vil nødig dra kroppen sin til cardio maskin bare å telle sekunder til treningen er over . Ikke overraskende , "Science Daily" sier din holdning har en betydelig innvirkning ikke bare på hvor mye du trener , men også på hvor konsekvent treningsøktene dine vil bli. Positiv tenking

Folk som elsker å trene er mer sannsynlig å holde seg til en øvelse rutine , sier Nemours Foundation . Oppdage en positiv holdning til trening kan være så enkelt som å finne en sport eller trening som du liker . Du trenger ikke nødvendigvis å jogge på tredemølle eller treffer elliptisk ; stedet , kan du prøve fotturer, kickboxing eller golf , blant andre idretter. Det viktigste er å finne den aktivitet eller aktiviteter som fungerer for deg å unngå kjedsomhet og bli begeistret for formen din .
Negative Thinking

Selv om du vet at trening er bra for deg , er det vanskelig å få deg til treningsstudio når du gruer trener , sier trenings forfatter og trener Kathryn Smith . Hvis du vil endre din holdning om trening , anbefaler hun først erkjenner hvorfor det er at du gruer det så mye . Det kan være at du synes det er kjedelig , at du trenger en treningsøkt kompis eller at du ikke ser resultater raskt nok . Vurdere å prøve nye ting, som Zumba klasser eller yoga , til du finner noe som er for deg og kroppen din - og noe som stikker
Selvbevissthet
.

Selv om du liker å jobbe ute , kan det være noe annet som holder deg tilbake - føler selvbevisst om kroppen din , spesielt når du er i selskap med slankere , montør individer , "Science Daily" forklarer . Denne oppfatningen er vanlig blant overvektige kaukasiske voksne . Heldigvis finnes det måter å overvinne din frykt , sier personlig trener Robyn Morrisette . Du kan ringe gym eieren å spørre om demografien til kundene slik at du kan velge et treningsstudio som passer best til dine behov og forventninger . Du kan også prøve treningsvideoerhjemme .
Obsession

Ikke alle tilbringer timer på treningsstudio ut av kjærlighet . Faktisk , noen ganger din holdning til trening kan bli en farlig besettelse . Hvis du føler at livet dreier seg om treningsøktene dine , kan du bli lider av øvelsen bulimi , sier Jed Foundation . Symptomer på denne sykdommen inkluderer å være altfor opptatt av kroppens utseende , hoppe ut på sosiale funksjoner for å gå på treningsstudio , depresjon , isolasjon , trene mens skadet eller syk og føler at du ikke klarer å slutte å trene . Hvis du mistenker at du har utøve bulimi , snakke med en lege eller terapeut å finne det beste løpet av behandlingen for deg .


[Har din holdning påvirke hvor mye du trener ?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032222.html ]