Gjennomgang av Nia No Impact Aerobics

Nia er ikke noe nytt i verden av aerobic. Faktisk har denne milde og frisinnet klasse eksistert siden 1980-tallet . Den Nia teknikken bruker en kombinasjon av dans , kampsport og fri form bevegelse laget for å hjelpe deg med å få kontakt med kroppen din , ånd og følelser . Ingen effekt aerobic

Debbie Rosas og Carlos AyaRosas opprettet Nia i 1982 . Den tidlige frø av Nia ble plantet etter Rosas og AyaRosas tok en kampsport klasse sammen , og den neste dagen ikke kunne stå å sette sko på under aerobic klasse . Nia utføres barbent , og kombinerer kampsport , dans og de ​​helbredende kunst . Det er en fysisk øvelse utformet for å flytte og helbrede kroppen , men er ikke fokusert på fysiske resultater . Dermed Nia opprinnelig sto for No Impact Aerobic .
Tar en klasse

Ifølge den offisielle Nia nettside , vil elevene oppleve koreografi basert på kampsport , dans , yoga og andre disipliner . Det finnes 52 forskjellige bevegelser i Nia . Instruktører veilede dansere ved å demonstrere koreografien , og bruke noen verbale kommandoer . Studenter er ikke begrenset til følgende instruktørenes koreografi , er så fri bevegelse oppmuntret .

Fordeler

Bevegelsene av Nia adressere spesifikke muskel handling for å øke styrke og fleksibilitet , og for å forbedre mobiliteten , smidighet og stabilitet . I tillegg til de fysiske fordelene , Nia bidrar til å bekjempe stress. Mange studenter som deltar krav på å føle seg mer gledelig , i fred og mer til stede i deres kropper og sinn .
[Gjennomgang av Nia No Impact Aerobics: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021511.html ]