Spinning Class Tips

Ifølge Spinning.com , gjør en spinningtime riding en stasjonær sykkel mer moro ved å motivere deg i en gruppe atmosfære . Energizing musikk og flotte instruktører bidra til å gjøre spinningtimer en fin trening for hele body.You kan ved første føles vanskelig eller ubehagelig , men hvis du holde opp med det , kan du finne en ny treningsøkt for å legge til repertoaret ditt . Hva Er Spinning ?
Spinning er en fin trening for å prøve hvis du leter etter en ny fitness rutine .

Fit Sugar , en sunn levende nettside , forklarer at spinne er en innendørs sykling klassen . En instruktør vil lede deg gjennom en treningsøkt hvor du vil justere fart og sykkel motstand som du går på . Instruktøren vil mest sannsynlig spille fengende musikk og motivere deg gjennom hele klassen . Monter Sugar anbefaler ankommer til klassen tidlig å justere sykkelen og snakke med instruktøren , om nødvendig .
Hva Wear

Ifølge Cycle & Style, treningen antrekket for sykling kan være ganske enkel . Først trenger du en kortermet skjorte , helst en som er fuktighet wicking. Iført en skjorte som dette vil holde deg kjølig mens wicking bort svette fra huden din . For det andre trenger du et par av montert shorts , som løs stoff kan forårsake gnagsår . For ekstra beskyttelse for din bak , kjøpe polstret shorts . Til slutt , vil du trenger å bruke sokker og joggesko eller sykkelsko . Sykling sko er en investering stykke for seriøse syklister . Sykle & Stil bemerker også at du kan også kjøpe et par sykkelhanskerfor å beskytte hendene .
Felles Spinning Issues

Spinning.com forklarer at det kan ta litt tid for deg å justere til følelsen av salen på baksiden , men polstret shorts burde hjelpe. I tillegg , mange mennesker opplever numne tær på grunn av sko som er knyttet for tett eller pedal stropper som er for stramt . Løsne blonder eller stropper bør hjelpe . En annen vanlig spinnende sak er dehydrering og utmattelse . Husk å ta med en flaske vann til klassen med deg , og hydrat hele klassen .


[Spinning Class Tips: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004006499.html ]