Hvordan kappgang

har Race gang vært en olympisk gren siden 1906 På et profesjonelt nivå , er kappgang styres av et sett med enkle regler som sikrer deltakerne går heller enn å kjøre . . For nybegynnere , kan kappgang gi en god måte å komme i form som krever lite opplæring og svært lite utstyr . Følg disse trinnene for å komme i gang . Du trenger arkiv behagelig trening klær arkiv Race - sko
Relativt nivå kjøreflate på
Vis flere Instruksjoner
en

Stå oppreist med hodet nivå og dine øyne rett fram . Fokusere på noe ca 20 meter foran der du står . Slapp av kjeven .
To

Bøy armene 90 grader på albuene . Sving armene løst fra skulderen . På returen , bør armene være parallelle med kroppen din .
3

Flytt det ene benet foran det andre , landing foran foten på hælen med ankelen bøyes . Fremre benet skal være rett når den treffer bakken .
4

Roll din bakre foten frem ved å dytte bort fra tærne . Din føre foten skal treffe bakken før den bakre foten mister kontakt .
5

Hold kroppen din i innretting og hoftene vendt forover .


[Hvordan kappgang: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022502.html ]