Hvordan nyte Walking Utenfor

Går en tur utendørs vil ikke bare hjelpe deg å kommunisere med naturen og bånd med sine kjære , kan det også ha flere helsemessige fordeler . Ifølge Mayo Clinic , walking hjelper en person holde seg i form ved å senke det dårlige kolesterolet og blodtrykket. Det kan løfte en persons humør og bidra til å forhindre diabetes . I stedet for å se en daglig spasertur som et ork , finne måter å gjøre det morsommere , så det blir noe du ser frem til. Du trenger
Komfortable sko
kikkert arkiv Bird manuell
Penn og papir på
Vis flere instruksjoner
en

Stretch før du går . Sitt på gulvet og ta på tærne , strekke ut armene og vri kroppen i midjen . Dette vil limber opp kroppen din og bidra til å forhindre kramper og andre skader som kan ødelegge turen .
To

etterlate noen gadgets , inkludert mobiltelefoner og MP3-spillere . Ta denne tiden til å få unna arbeid , hjem og påkjenningene i hverdagen og slå på tur i en avslappende opplevelse .
3

Gå i et nytt område hver dag . Mix- up naturen ved å gå i forskjellige parker , nabolag eller områder av byen din . Dette vil holde deg fra å bli lei av å se på de samme trær, landemerker og hjem.
4

Slå din daglige turer inn i en familie affære ved å spørre din ektefelle , barn eller søsken til å bli med deg , kan dette slår en ensformig treningsprogram til en mulighet til igjen med sine kjære .
5

Lær mer om din tilstand , naturen og verden rundt deg ved å slå på tur i en lærerik erfaring . Spaser gjennom en statlig eller nasjonal park , zoo , utendørs botanisk hage eller utendørs kunstutstillinger .
6

Tenk fuglekikking som en ny hobby . Finn nødvendig utstyr , inkludert kikkert , en fugl taksonomi manuell og penn og papir , og holde orden på de ulike fuglene (eller andre vilt liv ) du se langs ruten din. Dette kan legge en vitenskapelig element til turen ..
7

Ta med din firbente bestevenn . Tar hunden din for en lang tur vil gjøre turen morsommere . Det vil også ha den ekstra fordelen av trening for hunden din . Det kan trette ut din potensielt hyper kjæledyr, noe som gjør den tiden du tilbringer med det hjemme mindre stressende .


[Hvordan nyte Walking Utenfor: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004006913.html ]