Hvordan å gå på ballene dine føtter

De ballene dine føtter er plassert under fronten av foten , nær tærne . Gåtur på ballene dine føtter fører deg til å øve mer energi enn hvis du skulle ta kontakt med bakken med hælen først . Når du går på ballene dine føtter , er musklene i bena brukes til å støtte de fleste av vekten din i stedet for dine leggbena i normale hæl -til - tå fremskritt . Instruksjoner
en

Hev hælene , slik at de er ut av bakken . . Denne bevegelsen med shift all vekten til ballene dine føtter
to

Løft en av føttene , trekke sammen musklene i leggen . Utvid foten frem vekk fra kroppen din og legg den på bakken , samtidig som vi holder hælen forhøyet
3

Løft opp motsatt fot - . Kontrahering leggmusklene - og utvide den videre utover den andre foten . Bruk din plantet foten for å drive kroppen fremover i løpet av denne bevegelsen .
4

Gjenta trinn 2 og 3 , til du har nådd ønsket destinasjon.


[Hvordan å gå på ballene dine føtter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004006934.html ]