Hvordan å miste Waist Fat

kan Midjen være en av de vanskeligste områdene av kroppen for å miste fett . Når fettet er lagret i midjeområdet, tar det fagområdet for å ta det av. Enten det kom dit på grunn av graviditet , en øl mage , sofagris , eller fra å sitte i en bås , er det mulig å ta kontroll og gjøre midjen ser frisk igjen . Denne artikkelen vil hjelpe deg å komme i gang å miste livet fett . Keywordsto miste Waist Fathow å miste livet fatlose midje fatlose midje Instruksjoner
en

Gi opp mettet fett og transfett umiddelbart . Mettet fett og transfett som finnes i smør , margarin , salt snacks som potetgull, mais chips , etc. , iskrem, kaker , kake og andre sukkerholdige snacks synes å ha en direkte rute til å bli lagret som fett . Vanligvis er dette fordi mettet fett er vanskeligere å fjerne fra kroppen .
To

Bruk flere kalorier enn du spiser og drikker . Mengden kalorier du brenner hver dag bør overstige det antall kalorier som du forbruker for å gå ned i fett . Hold styr på kalorier brukt og kalorier forbrukes hver dag .
3

Drikk rikelig med vann . Gi opp pop , juice , og andre salgsautomat drinker . Vann hjelper kroppen din i å miste vekt .
4

Få minst 7 timers søvn per natt . Søvnmangel forandrer hvordan kroppen din produserer to viktige kjemikalier, insulin og leptin . Insulin produseres av kroppen under søvn for å regulere blodsukkeret og hjelper kroppen din til naturlig brenne kalorier . Leptin er også produsert av kroppen under søvn . Denne kjemiske brukes av legemet for å undertrykke appetitt. Det er en grunn til at fast food- restauranter bor åpent sent på stasjonen gjennom .
5

Hold stress i sjakk . Stressnivået har blitt funnet å forårsake oppbygging av fettavleiringer i magen området . Håndtere stress ved å sette inn tid for avslapping i planen. Ting som en massasje , bad , meditasjon , bønn , snakker en spasertur eller naturtittingkan dempe stress og hjelpe kroppen din balanse selv.
6

Øk trening. Target moderat trening 4-5 ganger per uke . Noen former for moderat trening inkluderer svømming , turgåing, lett jogging , tredemølle , og hagearbeid /hagearbeid . Øvelsen vil bidra til å øke kaloriforbrenningen og bidrar til å eliminere oppbygging av triglyserider .


[Hvordan å miste Waist Fat: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Arbeide-Off-baby-Vekt/1004007200.html ]