Hvordan å miste vekt raskt for Boxing

Gearing up for en boksekamp innebærer marine -lignende condition , viljestyrke og utvikling av ferdigheter som trengs i ringen . Mange boksere kanskje også må gjennomgå en prosess som innebærer å miste vekt raskt . "Making vekt , " begrepet ofte brukes av boksere når de trenger for å raskt gå ned i vekt for å kjempe i en viss vektklasse , kan være en uttømmende , mind- taxing forsøke, men anses som en fordel mot naturlig lettere motstandere , fordi det forsterker hvor mye strøm en fighter er i stand til å produsere basert på hvor mye han veier . Du trenger
Sauna eller svette dress Forum Gå tau
Diuretika og avføringsmidler på
Vis flere instruksjoner
en

Reduser betydelig væske og matinntak , noe som vil bidra til å redusere mengden av vann og fast masse du har lagret i kroppen din . Fylle opp kroppen din med de riktige næringsstoffene , men som det er alvorlig risiko for dehydrering og underernæring , noe som kan true kroppens evne til å regulere temperaturen . Hvis du føler kvalme , svimmelhet , tretthet og konsentrasjonsvansker , kan du være i faresonen for dehydrering , ifølge en studie publisert av National Sports Information Service .
To

Øvelse kraftig i varme omgivelser , som for eksempel hoppe roping i badstuer eller jogge i den varme solen , noe som vil redusere vann vekt og øke stoffskiftet , noe som hjelper deg å forbrenne mer kalorier . Bruk en " sauna dress " eller noen plagg som feller varme i kroppen din mens du trener , for å forsterke svette prosessen .
3

innta moderate avføringsmidler og diuretika , fordi disse stoffene bidra til å rense ut din mage-tarmkanalen og å skille ut overflødig væske fra kroppen din . Koffein er et trygt alternativ , ifølge data utarbeidet av Mayo Clinic , som det reduserer mengden av vann i kroppen din ved å øke mengden av urin du utvise , mens også fungerer som en naturlig avføringsmiddel .



[Hvordan å miste vekt raskt for Boxing: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004014636.html ]