Hvordan å miste magefett etter graviditet

Den mest effektive måten å miste den ekstra baby vekt rundt magen er å spise riktig og trene . En kombinasjon av aerobic trening for å forbrenne fett og muskel - toning trening for å stramme magemuskler er nødvendig for å lykkes . Instruksjoner
en

Spis en ernæringsmessig balansert , fettfattig , fiberrikt kosthold . Velg rikelig med frisk frukt , grønnsaker og hele korn brød og brun ris .
To

Har low-impact aerobic trening for å forbrenne kalorier . Riding på en stasjonær sykkel er en utmerket calorie - brenning trening .
3

Ta barnet ditt på en spasertur i en barnevogn rundt i nabolaget eller i parken . Du vil brenne kalorier og tilbringe kvalitetstid med babyen din .
4

gjøre sit -ups for å stramme og tone magemusklene .
5

Gå tilbake til barndommen og plukke opp en hula hoop . Ved hjelp av en hula hoop forbrenner kalorier og toner abs .


[Hvordan å miste magefett etter graviditet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Arbeide-Off-baby-Vekt/1004007224.html ]