En svømmetreningspartner

I denne artikkelen, vi gir råd, hacks og tips om viktigheten av å ha en svømmetreningspartner, og hvorfor alle konkurrerende svømmere bør ha en.

Svømmere bruker mange timer på trening i bassenget i jakten på fortreffelighet.

• Svømming kan noen ganger bli sett på som en ensom sport.
• Noen svømmere opplever å være i stand til å prestere optimalt på egenhånd, over en tidsperiode, både vanskelig og vanskelig.
• Mange av verdens beste svømmere har en svømmetreningspartner for å hjelpe dem med å nå svømmemålene sine.

Hvorfor ha en svømmetreningspartner?

De kan gjøre treningen morsommere

Å ha en svømmetreningspartner å dele arbeidsmengden med, kan ofte lage treningsøkter, om ikke morsommere, da sikkert mindre slitsomt.

De kan forbedre treningsoppmøtet

Som et direkte resultat av at svømmere skaffer seg en svømmetreningspartner og dermed gjør treningen morsommere, svømmere er ofte motivert til å øke treningsoppmøtet.

De kan bidra til at opplæringen gjennomføres på riktig måte

Å ha en svømmetreningspartner kan bidra til at treningen gjennomføres riktig. Dette kan inkludere,

• Gjennomføre en effektiv felles oppvarmingsprosedyre ved bassengkanten/dekket.
• Se etter hverandre for å sikre at øvelsene utføres på riktig måte.
• Sikre at eventuelle partnertreningsøvelser utføres riktig.
• Gjennomføre en effektiv felles nedkjølingsprosedyre ved bassengkanten/dekket.

De kan bidra til å holde treningen på riktig intensitetsnivå

Å ha noen å trene hardt sammen med og til og med legge til litt sunn konkurrerende rivalisering, kan ofte bidra til å holde treningen på riktig intensitetsnivå. Dette kan inkludere,

• Dele treningsarbeidsmengden, spesielt under et tøft eller vanskelig sett.
• Holde oversikt over fastsatte tider.
• Holder oversikt over antall fullførte repetisjoner.
• Sørge for at riktig hvileintervall tas.
• Sørg for at hver repetisjon startes til riktig tid.
• Prøver å slå partneren deres under testsett.
• Dette kan gjøre at begge svømmerne lettere oppnår svømmemålene sine.

Relatert artikkel om hvordan du bruker en svømmetempoklokke

Vi har laget en relatert artikkel om hvordan du bruker en svømmetempoklokke. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:hvordan bruke en svømmetempoklokke

Relatert artikkel om å sette svømmemål

Vi har laget en relatert artikkel om fordelene ved å sette svømmemål. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:svømmemål

De kan også være en treningspartner ute av vannet

Akkurat som en svømmetreningspartner kan hjelpe hverandre i bassenget, de kan også bidra til å forbedre hverandres land/tørrlandstrening og krysstreningsprogrammer.

Relatert artikkel om krysstrening for svømmere

Vi har laget en relatert artikkel om cross-trening for svømmere. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:krysstrening for svømmere

De kan gi ekstra motivasjon

Noen ganger opplever svømmere tøffe tider når livet generelt eller svømming, spesielt, virker ekstra tøff, som å komme over en sykdom eller skade.

• Å ha en svømmetreningspartner som kjenner svømmeren best i bassenget, kan gi den ekstra motivasjonen som noen ganger er nødvendig når disse situasjonene oppstår, for å få dem tilbake på sporet.

Relatert artikkel om tilbakevending til svømmetrening etter sykdom eller skade

Vi har laget en relatert artikkel om tilbakevending til svømmetrening etter sykdom eller skade. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:tilbake til svømmetrening

Komme til morgentrening

Noen ganger trenger svømmere litt ekstra motivasjon, å delta på morgentrening

• Mange svømmere sender og mottar tekstmeldinger til og fra svømmetreningspartnerne/kompisene så snart de våkner.
• De sender hverandre korte motiverende meldinger. For eksempel, "se deg ved bassenget, sammen har vi dette!’
• Dette kan være en utmerket måte å gi ekstra motivasjon til å komme seg ut av sengen, spesielt på kalde mørke vintermorgener.

Relatert artikkel om morgensvømmetrening

Vi har laget en relatert artikkel om morgensvømmetrening. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:morgensvømmetrening

Svømmetreningspartnere kan bli gode lagkamerater

Under konkurransepresset, en treningspartner kan være en stor kilde til støtte for begge svømmerne.

• Å sitte sammen på bassengkanten/dekket kan få dem begge til å innse at de ikke møter erfaringen og presset fra konkurranse alene.
• Ved ganske enkelt å snakke med hverandre mens du sitter på bassengkanten/dekket og venter på arrangementet deres, kan ta tankene deres fra ethvert press og hjelpe dem begge til å slappe av.
• Utføre en kjent felles oppvarmingsrutine, kan bygge selvtillit og redusere stress eller angst.
• Ved å heie på treningspartneren deres under arrangementet fra bassengkanten/dekket, kan gi svømmeren mye oppmuntring og støtte.

De kan sette ting i sitt rette perspektiv

Hver konkurrerende svømmer opplever noen skuffelse på et tidspunkt i løpet av sin konkurrerende karriere.

• Når det skjer, svømmere blir noen ganger for harde mot seg selv.
• Å ha en svømmetreningspartner kan noen ganger hjelpe i denne situasjonen med en ærlig og positiv vurdering av situasjonen.

Hva er en god svømmetreningspartner?

Et svømmetreningspartnerskap fungerer best når svømmerne har samme evner.

• Andre nøkkelegenskaper inkluderer,

Begge svømmerne bør like hverandre

Det er viktig at begge svømmetreningspartnerne liker hverandre.

• Svømmetreningspartnere som respekterer hverandre, er mer sannsynlig å trekke sammen når treningen blir tøff.

De bør dele lignende svømmemål

Begge svømmetreningspartnerne bør ha like svømmemål.

• Ved å jobbe sammen og hjelpe hverandre, svømmetreningspartnere øker begge svømmerens sjanser til å nå svømmemålene sine.

Begge svømmerne bør ha samme holdning og motivasjonsnivå.

Det er også viktig at begge svømmetreningspartnerne har samme holdning og motivasjonsnivå.

• Å være drevet av samme nivå av vilje til å lykkes, er en nøkkelegenskap for vellykket svømmetreningspartnerskap.

Begge svømmerne bør ha samme arbeidsmoral

Sist men absolutt ikke minst, begge svømmetreningspartnerne bør ha samme arbeidsmoral.

• En av de potensielle ulempene ved å ha en svømmetreningspartner er at den ene partneren sannsynligvis bare trener like hardt som den andre partneren gjør.
• Derfor, det er viktig for et vellykket treningspartnerskap at begge svømmetreningspartnerne alltid er ute etter å bli bedre og raskere svømmere.

Takeaways

Svømmere bruker mange timer på trening i bassenget i jakten på fortreffelighet.

• Svømming kan noen ganger bli sett på som en ensom sport.
• Noen svømmere synes det kan være både vanskelig og vanskelig å konsekvent prestere optimalt over en periode.
• Mange av verdens beste svømmere har en svømmetreningspartner for å hjelpe dem med å nå svømmemålene sine.

Å ha en treningspartner å dele arbeidsmengden med kan ofte lage treningsøkter, om ikke morsommere, da sikkert mindre slitsomt.

Svømmeressursbibliotek

Vi har gitt et svømmeressursbibliotek, som inneholder lenker til alle våre publikasjoner og bloggartikler. For å få tilgang til en artikkel klikker du bare på den vedlagte sidelenken:Svømmeressursbibliotek

Svømmepublikasjoner

Vi produserer et voksende spekter av publikasjoner om et bredt spekter av svømmefag.

• Disse inkluderer publikasjoner for konkurrerende svømmeøvelser for ryggsvømming, brystsvømming, sommerfugl og freestyle.
• Som nå er tilgjengelig i både Amazon Kindle og pocketformat.
• For informasjon om vår portefølje, følg vår lenke:Svømmepublikasjoner

The Competitive Swimming Exchange – Facebook Group

The Competitive Swimming Exchange er en Facebook-gruppe for å hjelpe til med å utveksle ideer og informasjon for å i fellesskap forbedre sporten vi elsker.

• Det er en internasjonal gruppe for alle svømmere, trenere, lærere, mestere, triatleter og svømmeforeldre.
• Faktisk, det er for alle som er interessert i konkurransesvømming, enten i bassenget eller i åpent vann.

[En svømmetreningspartner: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004042261.html ]