Hvordan å gjøre en Open Turn i Svømming

En åpen igjen er en av de enkleste svinger for å lære i svømming . Slår brukes til raskt presse av veggen av bassenget når du svømmer runder . Konkurransedyktig den åpne igjen brukes oftest i svømming for brystsvømming og butterfly . Instruksjoner
en

Svøm mot veggen av bassenget .
To

Strekk ut armene i en strømlinjeposisjonnår du er nær veggen .


3

berøre veggen med hendene . Dette får du veggen raskere som vil bidra med din tid i en konkurranse .
4

Omvendt kroppen i vannet . Du ønsker å rulle kroppen din fra å være ansiktet ned i bassenget for å være på ryggen . Du føttene skal gå mot veggen nå .
5

Fortsett å rulle kroppen din til du er en din side. Hvilke sider spiller ingen rolle . Bruk den siden som føles komfortabelt for deg .
6

berøre veggen med deg føtter og dytte bort . Det hjelper hvis du får nær veggen , slik at du kan gjøre et kraftig dytt av. Dette vil gi deg en bit av et ekstra løft i neste runde .
7

Rull kroppen din som du presser av veggen , slik at du går fra å være på din side for å være med ansiktet ned igjen og klar for neste runde .
8

Begynn neste runde av svømme og gjenta den åpne igjen i slutten av neste runde .


[Hvordan å gjøre en Open Turn i Svømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036867.html ]