Hvordan å gjøre en Swimmer er Turn

Hvis du noensinne har sett en svømme hendelse, for eksempel en av bassenget løp på Sommer -OL , har du også sett en svømmer tur . Dette er baks - og - vri manøver brukes til å snu seg rundt i vannet så raskt og effektivt som mulig . Selv om du ikke er en konkurransedyktig svømmer , er dette en verdifull teknikk for å lære , siden selv i åpent vann reduserer det en svømmer svingradius ned til null . Instruksjoner
en

Svøm opp til ca 3 eller 4 meter fra veggen av svømmebassenget.
To

Ta en pust og brette hodet og armene ned og under din magen etter din siste slaget . Bøy knærne halvveis mot magen også. Dette vil plassere alle kroppen din bortsett fra baken under vann .
3

Flip over slik at føttene får kontakt med veggen . Skyv ut av veggen , vri kroppen din som du er drevet vekk fra veggen slik at du er tilbake i liggende svømming posisjon , vendt ned .
4

Resume svømming ved å sparke og stryke vekk fra veggen .


[Hvordan å gjøre en Swimmer er Turn: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017242.html ]