Hvordan Cartwheel Off the Wall

Hvis du er en cheerleader , danser eller turner , har du sannsynligvis trenger å vite hvordan du gjør en Cartwheel . Mens dette trekket kommer lett for noen, andre trenger litt ekstra trening før de er i stand til å perfeksjonere det . Hvis du har problemer med å gjøre en cartwheel , praktisere teknikken mot en vegg kan hjelpe deg å lære. Øv på denne måten til du er komfortabel nok med teknikken å gjøre en Cartwheel på egen hånd . Instruksjoner
en

Stå med ryggen mot veggen , plassere hendene ca en fot fra veggen .
To

Senk hendene på gulvet foran deg og gå føttene opp på veggen i en håndstående posisjon . Hold begge albuene rett til å styrke ditt hold.
3

Spre bena fra hverandre i en " V"-posisjon . Begynn å senke en av dine ben , løfter den andre hånden fra gulvet . Følg ved å senke det andre benet og heve den andre armen fra gulvet .
4

Land i oppreist stilling med armene hevet over hodet og føttene flatt på bakken .



[Hvordan Cartwheel Off the Wall: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004015991.html ]