Hvordan Kick Mens Svømming Freestyle

Kicking med freestyle er ikke så lett som det ser ut, som det meste av oksygen spist opp av kroppen din er gjort gjennom de store muskelgruppene i bena . Bruk disse teknikkene til å sparke mens du svømmer freestyle , og du vil spare energi , svømme raskere og lengre. Instruksjoner
en

Mesteparten av oksygen i kroppen blir brukt av de store muskelgruppene i beina mens du svømmer . Dette fører til tretthet raskere , noe som resulterer i kortere , tregere svømmer . Din spark bør bruke hele beinet med en liten bøy på kneet . Til å begynne , kan du bruke en Pullboy mellom lårene og sparke litt , ved hjelp av overkroppen for det meste. Konsentrer deg om å bruke hele beinet . Den Pullboy vil hindre deg fra over - sparker siden du vil miste Pullboy hvis du gjør det .
To

Øv på kick uten armene ved hjelp av en kickboard . Husk å bruke hele beinet med bare en liten bøy i kneet . Du bør sprute overflaten av vannet litt .
3

Sett det hele sammen uten kickboard eller Pullboy . Kroppen bør være parallell med overflaten av vannet . Føttene skal bryte vannflaten med en liten skvett som du sparker bruker hele beinet . Du bør ikke trett .


[Hvordan Kick Mens Svømming Freestyle: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036844.html ]