Hvordan Blafre Kick for Freestyle Svømming

kan flagre spark drive deg gjennom vannet på en rask hastighet . Bena arbeide sammen for å flytte kroppen fra den ene siden av bassenget til den andre . Dette er kick at mange barn først lære i svømmetimer . Du vil se dem stilt opp på siden av bassenget vannvittig sparker beina . Men det er en metode for å flagre spark . Les videre for å se hvordan du utfører den flagre spark for freestyle svømming. Instruksjoner
en

Utvid bena rett ut fra kroppen din når du er på magen i vannet . Skille bena en liten mengde , ca 3 til 6 inches . Bena skal ikke være langt fra hverandre , men ikke berøre heller.
To

Flytt beina opp og ned mens de er utvidet fra kroppen din . Når den høyre ben går opp, går det venstre benet ned. Når den venstre ben går opp, går det høyre benet ned , og så videre. Gjenta dette som du går gjennom vannet . Armene vil også være å hjelpe deg bevege seg mens du gjør det flagre spark for freestyle svømming.
3

Bøy kneet litt på den oppadgående bevegelse . Hvis du er sprinting , holde kalv muskler kontrakt . Hvis du går en lang avstand , du knapt trenger å bøye knærne , og du kan slappe av kalv muskler .
4

Point tærne i retning av bevegelse du skal når du gjør det flagre spark for freestyle svømming.


[Hvordan Blafre Kick for Freestyle Svømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036843.html ]