Hvordan ikke synke mens svømming

Svømming uten senkingen krever tålmodighet og praksis . Gjenværende på eller i nærheten av overflaten er et utviklet ferdighet. Ferdigheten er avgjørende for konkurransedyktig og overlevelse svømming og er ofte den innledende fokus på introduksjons svømming kurs . Svømming på overflaten er mulig i en høy og lav innsats kapasitet uten bruk av flyte hjelpere . En intens fysisk innsats er nødvendig for å svømme i et raskt tempo og dekker avstanden , men en langsom bevegelse , er død - mann float ideell for overlevelsessituasjonerog begynner svømmere . Du trenger arkiv Fins
Arm flyter på
Vis flere instruksjoner
en

Maksimer arealet av kroppen din ved å ligge flatt på magen eller ryggen . Opprettholde en rett rygg og spre armene ut til å danne et kors . Ikke gjør noen raske eller uregelmessige bevegelser og du vil flyte på overflaten . Panikk og bevegelse er årsakene til å synke i en fortsatt posisjon .
To

Cup hendene og beveg armene i en vindmølle bevegelse mens sparker bena til å begynne svømming. Oppretthold en flat posisjon med ryggen for rygg og snu overkroppen bare for å puste på freestyle hjerneslag .
3

Legg kraft og fart til din sparker bevegelse og hjerneslag bevegelse . Mer kraft skaper en rask fremdrift og gir mer bevegelsesutslag . Hastigheten er nå flytende kroppen mer enn overflatearealet . Opprettholde et større areal som du sakte svømmehastighet.
4

Legg finnene til føttene som en treningspartner . Finnene øke svømme kraft, hurtighet og hjelpe deg flyte som du får styrke .
5

Wear armen flyter som en treningspartner for flytende . Armen flyter øke tilliten og hindre panikk . De flyter tillate deg å eksperimentere med ulike posisjoner i vannet og etter hvert vil du fjerne de flyter.


[Hvordan ikke synke mens svømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017273.html ]