Flagre Kick Vs . Brassespark i Svømming

Den flagre spark brukes i svømming freestyle hjerneslag , også kjent som front crawl . Den rygg , eller rygg crawl , bruker også flagre spark . Mens flagre sparker kan brukes til trår vannet , mange svømmere finne brassespark å være mer effektive for trår vannet fordi det gir svømmere ' ben å hvile en kort stund i mellom spark . Den brassespark er også brukes til å drive sidestroke og Trudgen hjerneslag . Speed ​​
p Hvis målet er å bade fra ett punkt til et annet i det minste beløpet av tid , freestyle - ved hjelp av flutter kick - er vanligvis den raskeste metoden . Flagre sparker inkorporerer en vekslende opp - og - ned " tappe " av føttene i vannoverflaten. Drevet av musklene i kjernen og øvre ben , effektiv flagre sparker krever knær og ankler å være avslappet - aldri låst . Tær pekte ned og tilbake - i motsatt retning blir svømt - . Med raske , grunne spark bidrar til å drive svømmer gjennom vannet
Endurance

Mange svømmere nyte sidestroke for langvarig rekreasjons svømming fordi det gir mulighet for en enkel , avslappet tempo og svømt med hodet ut av vannet . Sidestroke bruker brassespark , som begynner i glidestillingmed bena strukket ut sammen bak deg . Beina er gjenvunnet fra denne posisjonen , ifølge det amerikanske Røde Kors ( ARC ) Svømming og Water Safety Manual , ved å bøye hoftene og knærne - holde knærne tett sammen - å trekke begge hælene mot setet . Ved utvinning , legger ARC at din topp ankelen skal bøyes mens tærne på bunn foten bør påpekes i forberedelse for kick . Din øverste benet kommer da frem mens bunn etappe strekker seg tilbake , og deretter i en sterk , kontinuerlig bevegelse , bena " pisk " sammen igjen - aldri krysset - glid posisjon . Fremdrift fra den eksplosive spark er nok for deg å hvile en kort stund mens gliding mellom slag .
Head-up Svømming

Badesidestrokemed hodet ut av vannet gir enkel " sighting ", en metode som brukes av svømmere å få sine lagrene i åpent vann eller for å holde et øye på et mål i det fjerne . Mens front crawl kan svømt med hodet opp , det tar mye energi og gir ikke rom for hvile. Mange svømmere nyte svømming sidestroke spesielt fordi den saks spark åpner for head- up svømming i et tempo som gjør det enkelt samtale . Svømme instruktører ofte bruker sidestroke eller Trudgen crawl - foran gjennomgang med et brassespark - når du svømmer sammen med en student for samtidig observasjon og verbal instruksjon
Carries og Flyslep

Freestyle er den raskeste måten å bevege seg gjennom vannet , men mens flagre sparker gir rask fremdrift , armene gir en betydelig mengde av kraften foran crawl . På grunn av at saksen skudd er sterk nok til å gi rom for en hånd -eller håndfrie bading , en eller begge hender kan brukes til å bære eller taue et objekt - eller person - gjennom vannet. Badevakter bruke brassespark når du bærer en person i sikkerhet , selv om sparket blir invertert - øverste benet sparker tilbake og bunn etappe sparker frem - . Å unngå å sparke den personen de bistår



[Flagre Kick Vs . Brassespark i Svømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004004133.html ]