Hvordan lære riktig pust for Svømming

kan Undervisning svømmere pusteteknikker være en utfordrende oppgave . Puste feil mens undervanns kan kaste hele svømme praksis ut av balanse . Det kan være vanskelig å integrere puste inn i svømmemønster, men å mestre pusteteknikker kan forbedre dine slag og tider . Ved å lære noen enkle trinn på riktig pust for svømmere , vil du være i stand til å lykkes lære andre svømmere hvordan å puste fordel . Instruksjoner
en

Pust inn i bunnen av vannet du lage mens du svømmer . Når du svømmer, vannstand slippe nær sidene av ansiktet ditt . Den litt lavere vannstand gir den perfekte lomme for å få igjen pusten .
To

Praksis finne luftlommen . Ta på deg et par svømmeføtter og svømme frem med en arm foran deg og den andre armen nær hoften . Hold øynene fokusert på bunnen av bassenget , og sakte begynne å sparke å skyte fart . Snu hodet litt før din finne luftlommen .
3

Pust når man kommer opp etter pusten , og puster ut mens hodet er under vann . Prøver å puste ut over vann vil holde deg våken og kan påvirke koordinering .
4

Unngå løft og over- roterende hodet . Når du løfter hodet ut av vannet for å puste , vil bena naturligvis gå i motsatt retning . Du ønsker ikke bena til å gå nedover, fordi du vil miste din rytme svømming. Roterende hodet for langt ut av vannet vil holde deg våken og kan også endre din rytme . Puste mens du svømmer tar bare en liten rotasjon av hodet ditt for å finne luftlommen .


[Hvordan lære riktig pust for Svømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029724.html ]