Hvordan begynne Svømming for Exercise

Svømming er en form for trening som fungerer hele kroppen . Svømming for trening øker cardio , som brenner mer kalorier , og det også toner armer, rygg , core og ben . Boken " motivere folk til å være fysisk aktiv " anbefaler svømming som en måte å være sunn og i form. Vann tar vekten av av lemmer av kroppen , noe som gjør det lettere å få mer trening med begrensede smerter . Instruksjoner
en

Lag en plan for å legge til svømming i en øvelse rutine ved første får riktig utstyr og andre å finne et basseng . Noen byer har offentlige bassenger , som gjør noen leilighetskomplekser. Svømming for fitness gjøres best i et basseng i stedet for åpent vann . Det eneste utstyret som trengs er en badedrakt , og briller er valgfrie .
To

Start sakte . Akkurat som med alle andre fitness rutine det er viktig å bygge opp kroppens styrke og utholdenhet . Begynn med bare med 10 totalt minutter med svømming , med pauser når det trengs . Svøm to eller tre dager i uken .
3

Forsøk ulike svømmeteknikker . Svømme uten å bruke føttene på en stund , deretter bytte opp til padling . Svømming under vann og over vann er både bra for kondisjon . Gjøre tilbake slag , for eksempel, kan være en god trening for skuldrene og øvre del av ryggen området , i henhold til " motivere folk til å være fysisk aktiv . "


[Hvordan begynne Svømming for Exercise: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004007083.html ]