Hvordan lære et barn å dykke for konkurransesvømming

The belly flop er det siste du vil gjøre når lære et barn å skikkelig dykke av startblokkeni konkurransesvømming . Ifølge CoachesInfo.com er dykket start kritisk for å vinne, og i korte avstander som 50 meter fri , kan den bidra til 30 prosent av den samlede løpet. Veilede unge svømmere til å lære og deretter forbedre sin startblokk dykk med trening og hardt arbeid . Du trenger
Eldre barn eller tenåringer
Videokamera arkiv Video av OL- svømmere på
Vis flere Instruksjoner
1 Den svømmer har en venstre forover i et spor start dykk .

Sitt barna ved startblokkene ved svømmebassenget. Vis dem skikkelig dykk teknikken med en ungdom eller tenåring som konkurransedyktig svømmer . Barna kan se på nært hold , og kopiere den .
To

Se tenåring gå gjennom hver bevegelse sakte mens du forklare med ordene høyt . Si: " Hun er nå plassere henne føre foten i front og deretter plassere begge hender ned på startblokken, " for eksempel .
3

Be barna lære å stå opp og gå gjennom hver bevegelse som i eksempelet dykker . Sammen barna kopiere den riktige formen . Tillate dem å øve mens overvåket . Spør dem om de har noen spørsmål eller bekymringer .
4

Video tape barna praktisere sine startblokk dykk etter et par økter . Etter svømming , se på tapen sammen for å diskutere sin form og hvordan du kan forbedre sine dykk . Se video av OL- svømmere som har gode dykkeferdigheter .
5

Øv en konkurranse svømmetur møte der barna dykke starte og utføre sine vanlige svømme konkurranse . Diskuter deres generelle ytelsen og bidra til å gjøre noen endringer i deres startblokkdykk .


[Hvordan lære et barn å dykke for konkurransesvømming: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1004005040.html ]