Forskjell i Butterfly Kick Når Spurt & når du svømmer sakte

Av alle konkurranse slag , er butterfly en av de mest utfordrende slag . Spurt butterfly krever mye energi og styrke . Dens særegne delfin spark bygger kjerne og ben styrke , og dens fordeler er nyttig for alle svømmeteknikk . Når sprinting , flytter spark i høyt tempo for å drive deg gjennom vannet , mens tregere butterfly svømming vil kreve en vanlig , jevn delfin kick. Butterfly Kick

spark brukt under butterfly er kjent som delfin kick. Andre svømmeteknikk bruke denne kick , men butterfly er den eneste slag som bruker delfin spark alene . Når du gjør det delfin kick, må du holde begge bena sammen og kan ikke flagre , saks eller bruke bryst spark til enhver tid . Med tærne pekte og knær avslappet , bør hofter, knær og ankler er fortsatt sammen hele kick.
Tempo

Når svømming butterfly , alltid fullføre to butterfly spark for hver og en arm slag . Avstand sommerfugl svømmere har ofte en en - kick- til - en - slag-forhold , men hvis fysisk mulig at to - til - en -forhold vil tillate størst fremdrift . Din sparker mønsteret vil forbli uendret , uavhengig av fart eller krefter . Som armen slag av butterfly økning og reduksjon i hastighet , så vil også hastigheten på spark . Som du presse deg selv til å svømme fortere , må bena øker i hastighet , men holde en to - til - en -mønster.
Amplitude

amplitude eller høyden på spark endre seg fordi butterfly svømmer også endringer. Under en lett til moderat butterfly svømmetur , kan din kick være grunt , men som du øker din innsats og fart , bør høyden på spark også øke . Denne økningen i høyden vil tillate din bølgelignende delfin kick å bevege seg mer vann og drive deg gjennom vannet raskere . Svømme sommerfugl vil kreve hele kroppen å bevege seg i en bølgelignende måte, med det høyeste punktet på amplitude blir sett på føttene .
Hensyn

Å ha en vellykket sommerfugl , må din kick stammer fra en sterk kjerne . Øve delfin frispark i en strømlinjeformet posisjon vil bidra til å styrke disse musklene og perfeksjonere den bølgelignende bevegelse er nødvendig for en effektiv butterfly . Fleksibilitet i kjernen , ben og føtter vil også forbedre sparker effektivitet . Fleksible føtter vil gi bena med den nødvendige plattformen for å flytte store mengder vann . På grunn av de høye fysiske krav butterfly , alltid varme opp med lett svømming før svømming butterfly .


[Forskjell i Butterfly Kick Når Spurt & når du svømmer sakte: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004004127.html ]