Seks Basic Strokes av Svømming

De fleste offentlige og private bassenger tilbyr svømming leksjoner som kan hjelpe deg å få mest mulig ut av treningen . Lære å svømme forskjellige slag tillater deg å trene muskler som er sjelden utøves i daglige aktiviteter utenfor vannet . Forskjellige slag er beregnet for spesielle formål, slik som å forbedre hastigheten. Å bli en avansert svømmer dyktige i de seks grunnleggende slag vil hjelpe deg å få mest mulig ut av denne sporten . Butterfly

Sommerfuglen er utført ved å svømme på magen med nakken parallelt med ryggen og hodet vendt til den ene siden slik at du kan puste . Hold begge armene rett og trekke dem frem samtidig i en sirkulær bevegelse , når over hodet og ned i vannet foran deg . Som armene trekke gjennom vannet , sparke bakover med begge beina samtidig . Dette kalles en delfin kick, og bistår armene i å trekke kroppen din gjennom vannet i butterfly .
Rygg

rygg kalles også racing rygg , eller baksiden crawl . Alle disse vilkårene indikerer samme bevegelse . Svømme på ryggen og svinge en arm om gangen over hodet og gjennom vannet bak ryggen din . Kick bakover med motsatt ben som hver arm trekker deg gjennom vannet . Denne vekslende leg bevegelse kalles flutter kick.
Bryst

å svømme bryst , begynne på magen . Hold begge armene under vann og trekk bakover , flytte dem samtidig i en bue foran kroppen din . Utfør en frosk spark synkront med å trekke bevegelse . Dette kick innebærer å bøye bena til føttene er nær kroppen din , og deretter skyve utover makt i stedet for padling eller flagrende føttene . Svømme konkurrenter i 1800 brukte bryst før freestyle ble populært .
Freestyle

Freestyle er også kjent som front eller fremover gjennomgå. Dette slag brukes for fart. Svømme på magen med hodet vendt sidelengs for å puste , og ikke løfte den ut av vannet . Alternere armene når du beveger dem , og bringer dem helt ut av vannet før øste dem under din kropp .
Sidestroke

Plasser kroppen din på høyre eller venstre side å svømme på sidestroke . Utvid den ene armen over hodet og ned i vannet , trekker den bakover før hånden når brystet . Din andre armen skal da ta over , trekke gjennom waster inntil hånden din er på hoftene . Den sidestroke er ledsaget av et saksesparket , der svømmer svinger bena frem og tilbake under vann i en bevegelse som ligner en saks åpning og lukking .
Dog Paddle

Mange mennesker som ikke vet hvordan å svømme ved hjelp av slag ansette hunden padle . Legemene av svømmere ved hjelp av hunde paddle er vertikalt i vannet. Beina sparke vannet kontinuerlig mens armene padle foran kroppen . Dette hjerneslag er bra for å holde hodet over vannet mens resterende stasjonær . Den kan brukes til å bevege seg rundt i vannet , men er ikke laget for fart .


[Seks Basic Strokes av Svømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017269.html ]