Hvordan Pust Når Spurt

Hvordan å puste mens sprintingThe nøkkelen til en rask sprint er en riktig puste technique.Things du trenger
Evne til å fokusere puste på
Vis flere instruksjoner
Raskere sprinting gjennom bedre puste
en

Sørg for ikke å holde pusten . Du kan konsentrere seg om å slå ganger , slo konkurrentene , eller bare på sprint . Så snart du starter sprint , åpne munnen og ta en pust .
To

Pust inn gjennom munnen og ut gjennom munnen . I motsetning til vanlig jogging eller løping , må du puste svært raskt . Puste inn og ut av munnen din stimulerer deg til å puste raskere og dypere , noe som gjør det enklere å sprint raskere .
3

Push blender ned og utvide magen din mens du puster i. Dette gjør du å puste dypere , får mer luft per pust .
4

pust rytmisk. Pust inn på ett eller to trinn ; puste ut på ett eller to trinn. Komme i en rytme kan hjelpe deg å fokusere og gjøre du sprint raskere .
5

Arbeid med en sprint trener hvis du ikke kan synes å samsvare puste med sprint. En sprint coach kan vurdere pusten din , og gi deg tips for å forbedre teknikken .


[Hvordan Pust Når Spurt: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032402.html ]