La Liga fotballag utfører vill "Dodge Ball" treningsøvelse

Hvordan krydrer du en treningsøkt?

Hvis du er La Liga fotballag CD Leganés, kaster du gigantiske treningsballer mot spillerne dine:

Målet for utøveren ser ut til å være å ta en pinny av hver av de fire kjeglene før han blir truffet av en ball.

Selv om det kan se litt rart ut, er dette ikke første gang vi har sett treningsballer brukes til å legge til et kaotisk element i treningen til profesjonelle idrettsutøvere (selv om dette sannsynligvis er den vanskeligste gjentakelsen vi har sett).

For eksempel, disse øvelsene brukt av New Orleans Saints som kjører tilbake Latavius ​​Murray:

"Alt du må reagere på gjelder feltet mer enn noe annet. Jeg vet ikke hvor han skal kaste ballen, jeg vet ikke hvordan han skal kaste den, jeg vet ikke hvordan ballen kommer til å sprette. Alle disse tingene er ukjente, akkurat som om du går mot en forsvarer, sa Murray til STACK of the drill.

"Jeg tror det er de tingene som gjelder feltet mer enn noe annet."

Denne typen øvelser legger til flere ukjente ting i ligningen, og trener utøveren til å raskt analysere omgivelsene og ta avgjørelser på et brøkdel av et sekund.

Som vi dekker i denne artikkelen, er det det smidighet i sport handler om.

Hvis du kjenner hver eneste bevegelse du skal gjøre før du starter øvelsen, du trener egentlig bare retningsendring. Selv om slike øvelser har sin plass, kan de fleste lagidrettsutøvere dra nytte av mer åpne agilityøvelser.

Og som du kan se, kan de også være mye moro.

LES MER:

• De 7 beste øvelsene for en sveitsisk balltrening
• Ungdomsfotballtreneren som skapte en ung Tobin Heaths glans
• 7 fantastiske øvelser for fotballfot

[La Liga fotballag utfører vill "Dodge Ball" treningsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004051606.html ]