Egne fotball trening Drills

Selv om fotball er en lagsport , kan spillere forbedre sine ferdigheter ved å utføre øvelser alene . Individuelle øvelser kan du plassere trening vekt på dine spesielle svakheter . Det er viktig for deg å bore for å stadig forbedre. Wall Kicks

sparke ballen mot en vegg er en fin måte for deg å øve spark samt kontroll stoppe ballen på returen . Veksle mellom høyre og venstre fot . Pass på å bruke innsiden og utsiden av hver fot samt vristen å sparke ballen . For å øve nøyaktighet , kan du plassere maskeringstapepå veggen og prøve å treffe mark .
Stair Step

Stå med den sparker foten på toppen av ballen . Hoppe opp og slå føttene slik at sparker foten er på bakken og motsatt fot er på ballen . Bytte frem og tilbake . Ballen skal ikke bevege seg bakover under denne øvelsen .

Maskingevær

Stands med føttene tett sammen og ballen mellom føttene . Så raskt som mulig , passere ballen frem og tilbake fra fot til fot ved å sparke den siden av ballen .
Sjonglering

Sjonglering ballen tar mye av kontroll . Du bør lære å sjonglere med begge føttene , og også med andre deler av kroppen . Mer avanserte øvelser inkluderer bla ballen opp og sjonglering ved hjelp av lårene . Du kan også øve vippe ballen opp til hodet , deretter lede den tilbake ned til føttene .
Takstativene Kicks

Står på halv feltet , sparke ballen og forsøke å treffe tverrliggeren . Jog å hente ballen , og gå tilbake til halv feltet . Du bør alternative føtter med hvert spark .
Kick ballen høyt

Spark ballen så høyt du kan rett opp og stopper den med vristen av foten . Etter å fange ballen med vristen , prøver å styre den mot venstre eller høyre .
Dribling Drills

Velg en avstand og drible ballen så fort som mulig . For å øve større kontroll , runda kjegler eller andre objekter for å forbedre agility .


[Egne fotball trening Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004036428.html ]