Aggressiv Fotball Drills

Fotball er en sport basert på aggresjon . Selv om det er forstått , mange trenere klager over at dagens spillere mangler den aggresjon som spillerne tidligere har stilt ut . Noen ganger spesifikke øvelser kan bygge på at aggresjon i spillere og forberede dem for en real - spillet scenario . Noen av disse øvelsene er en mot en , mens andre er mer teamet orientert . Aggressive fotball øvelser bør i hovedsak bli utført under preseason og redusert eller eliminert i den ordinære sesongen for å unngå skader . Oklahoma Drill

Oklahoma Drill er en drill som er ofte en go- å flytte trenere bruker til å stramme opp sine spillere . Foruten å legge seighet , bedrer det også en spillers evne til å felle en blokk og takle ballføreren . Denne øvelsen er oppkalt etter det skaperen , Oklahoma Coach Bud Wilkinson . Denne øvelsen involverer to spillere i en tre -punkts holdning overfor hverandre , en quaterback og en ballføreren . En av aktørene i de tre-punkts holdning er den defensive spilleren , vendt mot quaterback . Den andre er blokker prøver å beskytte erte bærer. To parallelle blokkering putene er plassert langs siden spillerne til både definere plass og forebygge skader . På lyden av en fløyte , quarter hender ballen til en ballføreren og de ​​to blokkere engasjere . Den defensive spilleren jobb er å kaste blocker og takle ballføreren som han prøver å passere gjennom området definert av de blokkerer pads .
Skeleton Passing Drill

drill er også referert til som sju - mot-sju , og innebærer et senter ( valgfritt ) , quarterback , og fem eller seks mottakere ( kjører ryggen , backene , stramme ender eller brede outs ) på krenkelser og syv forsvarere å matche opp med dem . Ofte kan quarter ikke bli rammet i denne øvelsen . Han tar snap fra sentrum og prøver å full en pasning til en av sine mottakere . Forsvaret forsøker å stoppe ballen fra å bli ferdig eller lage en takling hvis det er en ferdigstillelse . Dette fungerer mottakerens evne til å gå av linjen og forbedre deres on- feltet visjon . Det forbedrer defensive sekundære evne til å gjøre taklinger i det åpne feltet . I løpet av sesongen , kan denne øvelsen være skreddersydd til ikke - taklinger for å unngå skade.
Ball Security Drill

En enkel drill som kan utføres selv uten pads , er det ball Security Drill ideell for løping ryggen som må bære ballen gjennom forsvarere som prøver å strippe den bort . Denne øvelsen kan ha mange forskjellige navn og variasjoner selv om målene for de offensive og defensive spillere forbli den samme . Den mest grunnleggende variant er å ha en spiller holder ballen og en annen prøver å banke eller rive den ut med bare hendene . Legge bevegelse til denne øvelsen simulerer reelle kampsituasjoner. En mer intens variant blir ofte kalt Gauntlet , der en spiller forsøker å opprettholde besittelse av ballen mens du kjører gjennom to håndholdteskjold, noen forskjøvet spillere slapping på ballen , og til slutt en taklinger dummy .



[Aggressiv Fotball Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004035655.html ]