Innendørs fotball trening Drills

De ferdigheter som kreves for utendørs fotball er lett overførbar til innendørs fotball , men å optimalisere innendørs lek , bør spillerne fokusere på å skjerpe visse elementer av spillet . I stedet for en gressbane , er spilleflaten for innendørsfotball typisk parkett og er betydelig mindre enn en full - størrelse utendørs feltet . På grunn av den mindre isflaten , mange av øvelsene utføres for innendørsfotball fokus på tett kontroll , rask skyting og smidighet . Tick ​​Tock Drill
p Dette er en stor varm - up rigg som utvikler ballkontroll og øker foten hastighet . Hver spiller bør begynne med en ball mellom føttene hennes . På trenerens fløyte , spillere tappe ballen frem og tilbake mellom sine føtter . Den første spilleren til å nå 20-50 kraner , avhengig av alderen på spillerne , er vinneren .
Dribble Slalom Relay

Sett opp en linje av kjegler linjeavstand ca en meter fra hverandre . Splitte spillerne i to lag med en lik fordeling av forsvarere og angripere . Instruere spillerne veve inn og ut av kjegler , før du stopper ballen død på slutten og gjenta kurset i revers . Når spilleren har fullført kurset to ganger , han sender ballen til den neste spilleren i kø . Oppmuntre tett kontroll og nøyaktighet ved å gi en tidsstraff til en spiller som avviker fra kurset eller mistet ballen . Uansett hvilken lag har alle sine medlemmer kjøre gjennom kurset med den raskeste tiden vinner .
First Touch Skyting

Innendørs fotball er rask og frenetisk . På grunn av mindre spilleområde , der USA Indoor Soccer Association setter på 180 fot lang , spill er mer overfylt og spillerne har mindre tid på ballen. Å kunne skyte raskt , ofte med bare ett tastetrykk , er avgjørende. Utvikle denne ferdigheten ved å ha alle spillerne stille opp foran mål . Pass ballen inn og få dem skyte på sine første berøringer . Som spillerne bedre , varierer hastigheten som du passere ballen til dem .
One Touch besittelse

Læring ett -touch pasninger er like viktig som en- røre skyting . Utvikle spillernes pasninger og bevegelse ferdigheter ved å sette opp miniatyr spill av tre mot tre. Mark ut en firkant og har seks spillere posisjon med en i hvert hjørne og to i sentrum . Begynn øvelsen ved å sprette ballen inn til torget . Spillere har ikke lov til å få tak i ballen ; de må finne en lagkamerat umiddelbart etter sitt første touch. Hvis ballen blir sparket ut av plassen , starter spillet .


[Innendørs fotball trening Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004036343.html ]