Flag Football Drills – Hand-Off Drill

Hvis du leter etter flaggfotballøvelser, er her en flott utleveringsøvelse. Jeg liker denne drillen fordi den fungerer på hvordan du kan ta en hånd av også.

Hand-off drill
Vi stiller opp flaggfotballlaget vårt i 2 enkeltfillinjer, 15 yards fra rett overfor hverandre – kall dem lag 1 og lag 2.

Jeg tar en fotball ca 2 meter foran lag 1 for å starte øvelsen.
Jeg sier «Sett hytte» og den første spilleren starter fra lag 1 løper mot meg med armene i posisjon for å ta imot en hånd. Han tar ballen og spurter på lag 2.

Når han kommer omtrent 2 yards fra det andre laget, bytter han ballen til sin riktige hånd og forbereder den til å overlevere til spilleren foran på linjen på lag 2.

Spilleren på lag 2 må ha armen klar til å akseptere hånden fra lag 1-spilleren.

Vi kjører denne øvelsen til hver spiller har rørt ballen minst 4 ganger.

Resultatene av denne øvelsen er:
Trenerne kan samarbeide med spillerne for å sikre at de har armene i riktig posisjon for å motta en hånd av og de bruker riktige teknikker for overleveringer.

Spilleren må motta overleveringen, stikk ballen i armen så han ikke slipper den og sprint 10 – 13 yards til neste lag.

Når spilleren kommer til det andre laget, må han forberede seg på å levere ballen til neste spiller og øve seg på å plassere ballen i spillerens mage mellom armene.
Å gjøre dette om og om igjen gir alle en sjanse til å være QB, RB og fungerer også som en kondisjonsøvelse uten at barna selv vet det.

Total øvelsestid 5 – 10 minutter.

[Flag Football Drills – Hand-Off Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040070.html ]