Fotballøvelser – Mottakerøvelse

Dette er en av fotballøvelsene som jeg har brukt for å legge til litt moro til mottakertrening.

Jeg stiller mottakerne opp i en til to linjer forskjøvet, men i tilfelle av to rader.
Så får jeg mottakerne til å snu ryggen til meg.
På min kommando "nå" snur alle mottakerne på en gang.

I mellomtiden har jeg valgt en mottaker å kaste en fotball på.

Hvis mottakeren dropper passet, går han ned i push-up-posisjon og fullfører 5 push-ups for hver fullførte pasning til de gjenværende mottakerne.

For noen mottakere blir det veldig vanskelig å komme seg gjennom boret med push-ups. Når vi ender opp med en ensom mottaker, begynner vi på nytt.

Jeg vil øke vanskeligheten for de bedre mottakerne når jeg kaster ballen for å prøve og jevne ut ting til tider.

Vårt motto er alltid: Hvis ballen berører hånden, skal den fanges!

[Fotballøvelser – Mottakerøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040106.html ]