Effektive fotballøvelser for fangst

I dagens videoblogginnlegg, vi snakker om noen veldig effektive fotballøvelser for å fange, inkludert "Team Catch", "Back to the Ground" for å øve på raske ildkast og fangster, og "Reach Drills" utenfor målstolpen eller nettet for å understreke å strekke seg etter fotballen.

Team Catch Drill for Catching

• 2 mottakere vender mot hverandre med hendene opp

• Quarterbacken eller en trener vil gi dem fotballen

• Tanken er at mottakerne skal fokusere og bruke bare én hånd for å fange fotballen

• Etter en serie, få mottakerne til å bytte side slik at de borer med begge hender

Tilbake til bakken Drill

Denne øvelsen er for å legge vekt på å strekke seg etter ballen i motsetning til å la ballen komme inn i brystet.

• Mottakere lå på bakken, med quarterbacken eller treneren som kaster dem ballen.

• Mottakerens armer kan ikke forlate bakken, derfor er han tvunget til å strekke ut hånden og fange fotballen

• Du kan også lage en rask ild hvor du gir quarterbacken flere baller, og jobb deg nedover alle mottakerne.

Reach Drill

Vekten av denne drillen er at mottakerne skal nå rundt stangen eller en stasjonær gjenstand, og igjen kan de ikke la ballen komme inn i kroppen deres.

• Denne øvelsen kan gjøres på en målstolpe, eller hvilken som helst stang som er tilgjengelig.

• Mottakere står bak stangen, og quarterbacken eller treneren vil kaste ballen foran stangen og mottakeren må strekke seg ut og fange ballen.

For flere gode fotballøvelser, husk å sjekke ut serien min med fotballøvelser og treningsplaner, komplett med videodemonstrasjoner! Og ikke glem å bli fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere flotte fotballøvelser!

[Effektive fotballøvelser for fangst: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039914.html ]