Fotball praksis øvelser

Nøkkelen til å bli bedre på noen sport er praksis . Fotball praksis øvelser søke å forbedre enkelte aspekter av spillet , der en spiller kanskje føler han er ikke så god på, så vel som arbeid på den generelle forbedringen av spillet . De er også brukt til å holde kontakten med de finere instinktene til en fotballspiller , og for å forbedre fotball fitness. Fitness Training

Kondisjonstrening er den største og mest grunnleggende aspektet ved ethvert fotballtrening drill . En spiller er bare så sterk som sin styrke, kondisjon og utholdenhet nivå , og dyktighet er rent sekundært i naturen som kommer gjennom massevis av praksis . Som sådan , må hver øvelse vie tid til å forbedre generelle egnethet som fokuserer på akselerasjon og sprint hastigheter , underkropp og overkropp muskulær utholdenhet , høy grad av samordning av nerver med muskler , smidighet , disiplin , fleksibilitet og ben balansere mellom høyre og venstre ben.

En enkel kondisjonstrening rutine foregår som i de følgende avsnittene . Speed ​​Workout : Korte spurter og transporttjenester spurter . Muskulær utholdenhet : Jogging og kjører øvelser , ben , overkroppen og abdominal treningsøktene , underkropp og overkroppen styrketrening , koordinasjon forbedring og stige øvelser . Stretching : . Dynamisk stretching og varme-ups
Skill Drills

holdt øvelser for å kaste inkluderer riktig gripende praksis , posisjonering like før innkastet , og deretter stepping frem og kaster . Øvelser for dette er rett og slett å gjentagelser øve bevegelse . En annen spiller bør se og påpeke eventuelle feil i skjemaet.

Når en spiller forstår den riktige måten å fange en fotball , riktig trening scenarier kan benyttes for å fange praksis . Mottakere er å gå av linjen raskt og de ​​defensive backs bør plasseres riktig for disse scenariobaserte øvelser . Arkiv

Bor for å takle fokus på undervisning riktig form for å takle , og hvordan spillerne skal takle i det åpne feltet . Innpakning motstanderen opp med armene og kjører spilleren til bakken er nøkkelen .

Spesielle grupper og gruppe Drills

Disse øvelsene er spesielt gjennomført til undervise en spiller om sin stilling og de ​​beslutninger å gjøre i knase ganger . Kicking øvelser lærer kicker om sweet spot av ballen og foten , som er et område ca 1 1/2 inches under den døde midten av ballen . Frisparket er laget med blonder av skoen . Fokus må legges på oppfølging gjennom av foten for å sikre riktig kraft . Dessuten må en spiller gis praksis å sparke uten å gi det vingle ballen .

Defense praksis omfatter stepping, armbevegelse , unngå blokker , forfølge ballføreren taklinger og individuelle oppgaver .

Offense vs forsvar gruppe øvelser simulere en ekte spill og er nøkkelen til å bringe alle de individuelle øvelser sammen . Disse øvelsene også bidra til å bygge samarbeid og ansvarlighet .


[Fotball praksis øvelser: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004019069.html ]