Fotballtreningsøvelser – Progression Tackling Drill

I årevis, Jeg har slitt med å lære bort takling. Fordi sammenbrudd er en så stor del av takling, det er vanskelig å få idrettsutøverne til å forbinde ekteskapet mellom sammenbrudd, fart, kontroll, og form. Her er en øvelse jeg begynte å gjøre og har stor innvirkning på hvordan vi nærmer oss ballbærere.

Progresjon tackling Drill
Her er en øvelse jeg begynte å gjøre og har stor innvirkning på hvordan vi nærmer oss ballbærere.

Trinn én:Sette opp drillen
Ta 4 tacklingsposer og lag en lang line, at de berører enden.

Trinn to:Bygging av muskel- og sinnsminne hos utøveren.
Start alle på slutten av sekkene og begynn i footfire, reiser ned posene, holde men nede, hodet opp og bag mellom bena. Det tar 20 sekunder å reise avstanden på 4 poser. Bruk fingrene og la dem ringe opp tall for å sikre at de ikke passer på føttene.

Trinn tre:Inkorporer formtakling
Lag 2 linjer med idrettsutøvere, en i hver ende mot hverandre. Linje A takleren og Linje B ballbæreren. La første idrettsutøver i linje A starte fotild nedover linjen, når de får starten på den siste posen, la ballholderen kjøre nedover linjen mens du holder posen mellom føttene. Få idrettsutøveren til å pakke og skyve opp, bære ballholderen tilbake til stedet han startet.

Trinn 4:Øk tempoet
La dem nå utføre den samme øvelsen, men kjøre den første posen, på andre pose, start anstendigheten i taklingsposisjon, mens fotskyting. Når utøver A kommer til den andre sekken, la utøver B begynne å løpe på ham. Få idrettsutøveren i form, skyve og kjøre atlet b tilbake til startposisjon.

Trinn 5:Vær kreativ
Jeg har til og med innlemmet vinkeltakler med denne teknikken, og det fungerer vakkert. De lærer raskt, og virkelig bygge muskelen og minnet som trengs for å være en dyktig takler.

[Fotballtreningsøvelser – Progression Tackling Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040013.html ]