Ungdomsfotballøvelser – Modifisert Sumoøvelse

Vi kaller denne drillen Modified Sumo drill på grunn av likheten med sumobryting med å prøve å få motstanden ut av ringen. Det er flott for å trene grunnleggende fordi det lar oss gi umiddelbar en-til-en tilbakemelding på teknikken.

Modifisert Sumo Drill
1. Lag et rektangel på ca. 4 yards x 7 yards (endre størrelsen basert på behov), bruk kritt, teip, kjegler, det som fungerer best.
2. Still opp en offensiv spiller og en defensiv spiller omtrent ¾ mot toppen innsiden av rektangelet vendt mot hverandre med den offensive spilleren vendt mot den korte enden av rektangelet.
3.   På din normale snaptelling (eller ballbevegelser) deltar de to spillerne:
en. Defensive spilleres mål er å komme til endelinjen ("quarterback") som han står overfor
b. Offensive spilleres mål er å blokkere den defensive spilleren tilbake gjennom den andre (korte) enden av rektangelet, ut av hver side, eller hindre ham fra å nå "quarterback" i løpet av et normalt spill (vi bruker 5 sekunder)

4. Vinneren forblir taperen erstattes av neste spiller i rekken.

Vi bruker dette for både linjespillere og backer med linjemenn i 3-punkts-stillinger og backer i 2.

Mine yngre spillere elsker det i stor grad fordi vi lar dem gå live og konkurransen virkelig holder dem i det. Fordi det er live, begge spillerne oppfører seg som de normalt ville gjort i et spill eller scrimmage, i motsetning til bare å jobbe grunnleggende mot dummies eller halvfart.

[Ungdomsfotballøvelser – Modifisert Sumoøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040005.html ]