Ungdoms Sport Drills

Ungdoms sport kan være en viktig del av de grunnleggende årene . Barn er involvert i idrett lære kunsten av teamarbeid , lidenskapen til friidrett og betydningen av honing på en ferdighet og perfeksjonere den. Ungdomsidretten spenner fra fotball og svømming til baseball og flagg fotball . Lag spenner fra cheer - ledende og gymnastikk til ungdom volleyball og basketball team . Hver av disse lagene bruker øvelser som fungerer på nøyaktighet , kardiovaskulær utholdenhet og lære barna viktigheten av teamarbeid . Basketball

Både gutter og jenter basketball har spesifikke øvelser . Disse øvelsene bidra til å forbedre nøyaktigheten med barna og hjelpe dem til nytte i mange andre idretter bortsett fra basketball . Hver spiller starter med to basketballer . Ungene sprette ballene med begge armene , på motsatt side av hverandre slik at når en ball er nede , er den andre ballen opp . Dette kan være en svært vanskelig øvelse for ungdoms idrettsutøvere , spesielt de startet i friidrett . Når barna får taket på dribling to baller på ett sted , har dem sakte bevege seg opp og ned på gulvet .
Fotarbeid Bor

Mens denne ungdomsidretten drill er teknisk for ungdom fotballspillere , kan bore lære utøvere i alle idretter betydningen av riktig fotarbeid . I fotball , er dette kalt " Shuffle Drill" og kjøre med kjegler og poser ennå kan brukes uten rekvisitter også. Alle utøvere vil bli stående med ca 5 meter på hver side av dem. En god idé er å skape forskjøvet linjer . Treneren gir den første kommandoen ( som kan avgjøres av private trenere ) da utøveren trapper opp /går opp et par meter og stopper brått . Treneren så roper en annen kommando og utøveren vil shuffle til høyre , deretter en annen kommando og utøveren vil sprinten til left.This drill er en stor ungdomsidretten drill for basketball , baseball , fotball og fotball .

Cone Race Drill

Mens ment for fotballspillere , er kjeglen rase bore en utmerket ungdomsidretten drill for en ung idrettsutøver , gutt eller jente , i basketball , fotball , baseball , volleyball , fotball og enda cheer - leading. Denne øvelsen fungerer på fotarbeid nøyaktighet og utholdenhet . Begynn barna i den ene enden av gymsalen , felt eller diamant. Hvert barn vil ha en fotball ( kickball fungerer også. ) Omtrent 40 meter unna bør være en serie av kjegler . Disse membranene vil bli satt opp i en liten sirkel , helst 10 kjegler . Utøveren vil sparke ballen så hardt han kan, kjøre ned på treningsstudioet eller feltet , sparker ballen sin og kjører hele lengden på treningsstudio før han når kjeglene . Målet er å sparke ball på kjegler og banke dem alle ned . Denne øvelsen kan også kjøres ved avstand kjeglene ut og ha ham veve inn og ut av kjegler med treneren til ball.A kan også legge til et par forsvarere i gymsalen på veien til å utfordre utøveren .


[Ungdoms Sport Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1004019263.html ]