Mottakerøvelser – Isoler og forbedrer din svake hånd

Det er fysiske fordeler som gjør de virkelig flotte mottakerne eksepsjonelle – som Randy Moss for eksempel. Og det er mulig å forbedre hastigheten og hurtigheten – men for det meste

det som skiller gode mottakere fra gode er deres konsentrasjonsnivå, og deres konsistens i å opprettholde det nivået av konsentrasjon.

Det er derfor jeg alltid prøver å finne nye og interessante måter å teste mottakerens konsentrasjon på. I stedet for å sette dem gjennom de samme 5 og ut, eller innvendige skråninger om og om igjen, Jeg bytter det opp, og tvinge dem til å gjøre det vanskelig, uortodokse fangstbevegelser – fordi ting fungerer sjelden i spillet slik vi håper i praksis.

Ball dribling

Dette er en fin måte å lære spillere timing og kjennskap til ballen. Det er ganske enkelt. Bare la dem holde ballen, en hånd, strukket ut fra kroppen deres. Nå med hånden på toppen, håndflate ballen, de vil løfte opp og slippe,

løfter ballen litt opp i luften, og deretter ta den med den samme hånden på toppen av ballen igjen. Og så gjør det igjen. Spillere skal kunne få en god rytme, og riv av minst 10 på rad.

For å øke vanskelighetsgraden, la en spiller gjøre dette med en ball i hver hånd. Først synkronisert, og så vekslende, for en sann test av sinn og kropp!

Lagfangst

Dette er en veldig morsom øvelse for barna, som de må slå seg sammen, en hånd hver, å fange ballen sammen. Stillet opp mot hverandre, som et hjørne og en mottaker, en pasningsspiller vil kaste ballen til dem. Når den kommer, de vil bruke hver sin nærmeste hånd, og fange den sammen. Ikke bare fungerer dette på fokus og konsentrasjon, men du kan også forbedre din evne til å fange med en svak hånd som du kan favorisere og neglisjere ellers.

Hvis du likte dette innlegget, sørg for å sjekke ut Facebook-siden min, fylt med nye øvelser, Tips, og spiller på daglig basis!

[Mottakerøvelser – Isoler og forbedrer din svake hånd: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039979.html ]