Øvelser for å gjøre Baseball Swing Level

Et nivå swing er en viktig del av en gjennomgående god hitter . En øvre snitt swing er mer glamorøse fordi den kan produsere lange og ruvende fly baller , men det er inkonsekvent . Hvis timingen er enda litt av, kan det ruvende fly ball slå inn en pop -up til shortstop . På grunn av dette , bør målet om slående være et nivå swing til konsekvent treffer linje stasjoner . Treffer utenfor en Tee

treffer ballene av en tee er en måte å jobbe på en konsistent , nivå swing . Har din hitter treffer ballen satt på en tee . Hvis hennes swing er en liten uppercut eller lowercut , vil hun treffe tee like mye eller mer enn ballen . For å skape ytterligere insentiv for spilleren, har henne kjøre en runde eller gjøre et sett med push- ups for hver gang hun treffer tee . Å arbeide på forskjellige tonehøyde steder , flytte tee til innsiden eller utsiden hjørnet av platen .
Ball på en String

Denne øvelsen er lik treffer utenfor en tee , men krever ikke den plass og kan også gjøres innendørs. Bor et hull inn ballen . Ved hjelp av strengen , knytte en sterk knute rundt ballen . Med den andre enden av strengen , feste den til taket i treningen rom eller garasje . La ballen på strengen henge ut til spillerens midje slik at han kan ta komfortable svinger mot det . Når ballen på strengen er montert, har spilleren treffer ballen . Hvis spilleren har et nivå swing , vil ballen gå ut og komme tilbake jevnt . Hvis spilleren har en uppercut , vil han trolig traff bunnen av ballen , forårsaker den til å sprette opp og ned . Hvis spilleren har en lowercut , vil han sannsynligvis truffet strengen . Korrigere spillerens sving slik at han konsekvent treffer midt på ballen med et nivå swing .
Wall Ball
p Dette er en drill spesielt for et lag eller en gruppe av spillere. For denne øvelsen , trenger du en Wiffle ball - som kan tapes for ekstra støtte - et balltre og en vegg . Om seks meter over bakken , tegne en tykk strek over veggen . Hvis du ikke har fasiliteter til å gjøre dette , henge en seks fot gardin fra en vegg . For å utføre øvelsen , dele dine spillere inn i grupper på to eller tre. En gruppe treffer først , de andre gruppene spiller i feltet , og du kan kaste . Målet er å slå ballen av veggen under streken . For hver ball som går av veggen , får et lag ett poeng . For hver ball som ikke går av veggen , får et team en ut . Etter tre outs , rotere spillere slik at en gruppe i feltet blir det treffer gruppen . For å gjøre spillet mer konkurransedyktig , kan de grupper som er i feltet prøver å sette ballen ned før den treffer veggen . Hvis de gjør det , teller det som en ut for den spilleren . Denne øvelsen vil fungere på svinger nivå fordi du får poeng for linje stasjoner , type hit oftest produsert av et nivå swing .
Broomstick Ball

Denne øvelsen er lik standard batting praksis , men i stedet for å bruke et balltre og en baseball , bruker et kosteskaft og en plast golf ball . Denne øvelsen vil fungere på svinger nivå fordi det er vanskeligere å få kontakt på grunn av den tynne balltre og liten ball . Derfor , noen uppercut eller lowercut sannsynlig resultat i en sving og savner . For å øke intensiteten i spillet , imitere spillsituasjoner og har mugger konkurrere mot hitters .


[Øvelser for å gjøre Baseball Swing Level: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004000024.html ]