"Tosidig Strip" og "Turn &Catch" ballsikkerhetsøvelser

I dag, vi skal snakke om 2 utmerkede ballsikkerhetsøvelser - "Two Sided Strip"-øvelsen og "Toss Sideline"-øvelsen.

"Tosidig Strip" Ball Security Drill

Det som gjør denne ballsikkerhetsøvelsen annerledes er at fotballen er på både høyre og venstre side. Du har to fotballer og to forsvarere som prøver å strippe ballen, få løpende tilbake til å fokusere på ballsikkerhet for to fotballer, med fempunktssikkerhet, og to forsvarere som prøver å strippe ballen. En på hver side. Så det er utfordrende. Det krever at løperen bruker begge hendene likt og jobber ballsikkerhet på begge hender.

«Kast sidelinje»  Ball Security Drill

I denne ballsikkerhetsøvelsen, vi vil at backen skal holde seg innenfor grensene og komme seg opp når han kommer til sidelinjen og ikke tvinges ut av banen.

Dette simulerer ikke en to-minutters øvelse. Dette er midt i spillet når vi vil ha alle mulige hager i løpet. Han kaster og prøver å komme seg opp når han kommer til bunnen av tallene og holde seg innenfor grensene.

Du jobber også med balloverføring, sammen med å kvadrere seg og holde seg innenfor grensene og ikke bli tvunget utenfor banen.

Ser du etter flere gode tips og teknikker for ballsikkerhetsøvelser? Så sjekk ut Football Inner Circle, som inkluderer videodemonstrasjoner av ballsikkerhetsøvelser og mye mer! Og vær sikker på å bli med oss ​​på Facebook!

["Tosidig Strip" og "Turn &Catch" ballsikkerhetsøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039885.html ]