Treningsøvelser for å forbedre berøring og kontroll

En av de viktigste kritikkene rettet mot unge britiske spillere involverer deres relative mangel på ballkontroll og teknikk. I årevis, vekten i ungdomsfotballen i Storbritannia har vært konsentrert om å vinne for enhver pris, mye konkurranse og fysisk form. Derimot, for å konkurrere på verdensscenen, barn må begynne å perfeksjonere ferdighetene sine i en tidlig alder, og de trenger også mye repetisjon. Hvis du er ansvarlig for coaching av ungdomsfotball, eller du bare vil sikre at barnet ditt utvikler de tekniske ferdighetene som er nødvendige for å lykkes i det moderne spillet, det er flere treningsøvelser som er utprøvd. Her er bare fem av dem.

Futsal

Hvis du kan benytte deg av en innendørs bane fra tid til annen, organisering av vennskapsspill med futsal kan hjelpe barna til å utvikle områder av spillet som ellers kan bli forsømt. Futsal krever tett kontroll, rask tenkning og disiplinen som trengs for å forsvare en bestemt sone. Bestått må fullføres på den velkjente sixpence, og førsteberøringer og ballkontroll er helt avgjørende for spillet. Barn som blir vant til mangel på plass og tid på ballen vil naturlig nok forbedre pasningsnøyaktigheten og berøringen – ferdigheter som deretter kan overføres til utendørsspillet.

Passer og flytt Barcelona Way

Hvis du noen gang har sett Messi, Iniesta og Xavi terroriserer forsvar, du vil vite at premisset for spillet deres er enkelt. De passerer og beveger seg ut i verdensrommet konstant, og de konstruerer trekk ved hjelp av intrikate trekanter. Ved å bruke fotballmarkørkjegler, sette opp et treningsfelt på 15 x 15 meter, og velg én spiller til å fungere som «veggpasser». Gi én spiller en rød treningsvest, en skal ha grønn treningsvest og en annen skal ha blått. De røde og blå spillerne starter med ballen, og spilleren som har på seg green bør starte øvelsen uten ball. Den blå spilleren skal starte med å gå til 'veggpasseren' midt på treningsplassen, og samtidig, den røde spilleren skal gå til den grønne spilleren – alt innenfor treningsfeltet. Veggpasseren vil returnere ballen til spilleren han mottok den fra, og motta umiddelbart pasningen fra neste spiller som beveger seg mot klokken. Denne prosessen fortsetter, som hver spiller med en farge beveger seg rundt i en sirkel. For best resultat, prøv å bytte "veggpasseren" hvert 60. sekund.

Ball manipulasjon

De beste spillerne bruker alle områder av kroppen (annet enn armen og hendene, selvfølgelig) for å få ballen under kontroll eller manipulere den på en måte som fremmer spillet. For å bygge en spillers repertoar av manipulasjonsferdigheter, plasser hele laget ditt (maksimalt 11 spillere) på et treningsfelt på 20 x 20 meter. Instruer deretter hver spiller om å begynne å flytte ballen rundt på plassen uten å komme i kontakt med en annen spiller, og uten å la ballen avvike mer enn en fot unna spillerens kontroll. Instruer spillerne til å bevege seg i alle retninger, og hvis du vil gjøre ting litt mer interessant, lage en konkurranse ut av det. Utvikle ideen gjennom løpet av treningsøkten ved å gi spillerne forskjellige kommandoer, som «kun venstre fot» og «ikke la ballen berøre bakken». Denne øvelsen er kjempegøy, og det utvikler evnen til å bruke alle områder av foten, bein, bryst og hode for å holde ballen under kontroll.

Å perfeksjonere den første berøringen

Å bringe ballen under kontroll umiddelbart og ett-trykks pasninger er integrerte deler av det moderne spillet. For å utvikle disse ferdighetene blant ditt team av ungdommer, sett opp en serie små treningsruter med kjegler eller markører, og del spillerne inn i grupper på tre. To spillere i hver gruppe må starte øvelsen på den ene siden av plassen, og den andre spilleren må begynne på motsatt side. Spilleren med ballen (spiller 1) skal passere til spilleren på motsatt side av ruten (til spiller 2), og løp straks inn bak ham. Den mottakende spilleren (spiller to) banker deretter ballen til siden, og spilleren som spurter for å komme seg rundt baksiden (spiller en) må deretter sende ballen til den ventende spilleren tre – ikke ta mer enn to berøringer – som deretter gjentar den første pasningen til spiller 2. Prosessen gjentas deretter.

Kontroller ballen på trange steder

Plasser 11 spillere i en kvadrat på 12 x 12 meter, og gi hver en ball. Hver spiller må begynne å drible sin egen ball, mens han prøver å sparke ballen til en annen spiller utenfor spillefeltet. Når en spiller mister sin egen ball, den spilleren er eliminert. Vinneren er den siste spilleren som er igjen på plassen, altså den eneste med ball. Denne enkle og morsomme øvelsen utvikler ikke bare kontroll og berøring, den lærer spillere å holde kontrollen mens de ser etter motstanderens tilstedeværelse.


[Treningsøvelser for å forbedre berøring og kontroll: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004040290.html ]