At Home Drills å øke din Catching Ability i Fotball

I fotball er mye kompetanse involvert for å få en spiller til en effektiv bredt mottaker . Brede mottakere må vite hvordan du skal lese defensiv dekning , husk offensive spille samtaler , og kjøre presise ruter . Mens alle disse ferdighetene spille en rolle , den generelle effektiviteten av et bredt mottaker koker ned til en spillers evne til å fange en fotball . Det spiller ingen rolle hvor godt en spiller er i stand til å slå forsvar hvis han ikke kan fange ballen . Heldigvis er det flere øvelser som en spiller kan gjøre hjemme på sin egen tid som kan bedre fange evne . Tennis Ball Drill

Kaster en tennisball ut av en vegg , og prøver å fange det tjener et dobbelt formål for fotballspillere . For en, er den røde ballen mye mindre enn en fotball , noe som betyr at feilmarginen for å fange det er mindre . Hvis en spiller lett kan fange rask bevegelse tennis ball , bør han ha noe problem å få hendene på den større fotball . I utgangspunktet, fungerer den øvelsen som en måte for spilleren å skjerpe sin hånd - øye-koordinasjon uten behov for en annen person å kaste ballen .

Drillen tvinger også en spiller for å øke hastigheten som han fester ball . Siden en tennisball er designet for å sprette , vil det sprette ut av en spillers hender langt raskere enn en fotball , med mindre det er forsvarlig sikret . Vanskeligheten av drill kan økes ved å bruke bare en hånd til å fange tennis ball eller ved å øke hastigheten på ballen er kastet av veggen .
Kortdistanse Drill

Fotball trenere refererer ofte til mykhet av et spillerens hender når man diskuterer nyttige egenskaper av et bredt mottaker . En spiller med myke hender kan lett fange passerer beveger seg i høy hastighet , mens en spiller uten myke hender vil tillate passerer å sprette av hans hender . Heldigvis for ambisiøse bred mottakere , myke hender er mer av en ervervet ferdighet enn en fysisk egenskap .

I tillegg til spilleren blir trent , denne øvelsen krever noen til å kaste en fotball . Står bare fem meter fra hverandre , fyrer person kaste fotball en hard pasning mot spilleren som er trening . Passes bør ikke være på ansiktet hans i tilfelle han bommer på ballen , men passene skal ha en høy mengde hastighet til dem . Facing den raske pasninger fra kort hold vil trene sine hender til å håndtere de høye hastigheter , blir mykere med tiden . Siden spilleren vil sjelden få et pass i løpet av et spill fra mindre enn fem meter , vil hver pass sto overfor under en spillsituasjon virke tregere og lettere å håndtere .
Hender bare Bor

En dårlig vane som mange brede mottakere utvikle som hindrer fanger evne er knuger ballen . Denne metoden innebærer en spiller ved hjelp av brystet hans for å hjelpe fange ballen . Selv om denne metoden kan gjøre fanger raskere passerer lettere , er det ineffektivt under spillsituasjoner fordi ballen kan lett forskyves av forsvarere . Denne øvelsen er ment å lære en spiller å fange uten bruk av brystet ballen , og det krever to personer .

Spilleren fanger ballen skal stå 10 meter fra personen kaster passene , og han det er ikke tillatt å flytte føttene mens du forsøker å gjøre fangster . Personen bør kaste de går bort fra spillerens kropp , og tvang ham til å bare bruke bare hendene for å gjøre fangstene. Når denne øvelsen gjentas nok ganger , vil spillerens naturlige tendensen være å fange fotball med bare hendene , i stedet for brystet .


[At Home Drills å øke din Catching Ability i Fotball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004035743.html ]