Gjør linebackerne dine klare til å takle med disse øvelsene

I dag, vi skal gå gjennom en rekke linebacker-øvelser med fokus på å utvikle taklingsferdigheter (som er en viktig ferdighet for hver linebacker!).

Formtilpasset takle

Med den formtilpassede taklingen, vi ønsker å nærme oss ballbæreren i en god treffposisjon, så vi kommer til å sette linebackeren i sluttposisjon som om han har fått kontakt med ballholderen.

Ballholderen skal bare holde på ballen, og linebackeren ønsker å bli montert. Han kommer til å legge hodet ganske mye på fotballen. Han vil ha nakken tullet og øynene åpne, ser på målet.

Han kommer til å starte med hendene rett i området rett under bakenden. Nå fra den posisjonen, når du (treneren) gir kommandoen "gå, "han vil akselerere føttene, ta hodet opp, løfte hendene, og kjøre ham inn i matten.

Vi bruker en matte med en pose foran av to grunner. En, for å beskytte ballholderen. For det andre, å presentere et mål for forsvarsspilleren. Han må kjøre ham tilbake til den matten. Hver gang vi får kontakt med ballholderen, vi jobber med å kjøre ham tilbake fem meter og få ham på ryggen.

Påbegynt form tackle drill

I den neste linebacker-øvelsen, ballholderen vil starte boringen fra området til matten. Når han er klar, han vil starte og gå fremover.

Nå må den defensive mannen nærme seg ham i en god treffposisjon – ikke avvikle, ikke kaste bort bevegelse, nakke bullet, hodet og øynene opp. Ved kontakt, hodet hans kommer til å komme opp; han vil akselerere føttene og kjøre ham tilbake i matten.

Selv om vi prøver å bevege føttene for alltid å komme foran ballholderen, det er omstendigheter som oppstår der vi nærmer oss en ballholder på skrå. Når vi gjør det, det er veldig viktig at vi får hodet foran ballholderen.

Halsen vår er tullet; umiddelbart ved kontakt, Jeg tar med hodet og prøver å se på ballholderen. Jeg akselererer føttene. Jeg bøyer ryggen og kaster hodet opp. Og jeg skal ta ham tilbake på matten.

Veer Bag Tackle

Den neste linebacker-øvelsen vi gjør kalles veerbag-tacklingen. Tanken er å understreke at vi alltid ønsker å komme foran ballbærere. Vi ønsker ikke å være i en posisjon der vi tar taklinger i vinkler hvis vi kan unngå det.

Kulebæreren vil starte boringen ved å ta et steg. Mens han tar det skrittet, linebackeren vil gli sideveis og deretter flytte inn, angripe ballbæreren, og lage taklingen, akselererer føttene, og ta ham fem meter tilbake.

Score Tackling Drill

For ytterligere å understreke å komme foran ballbærere og angripe dem rett, vi gjør scoretacklingsøvelsen.

Den offensive mannen vil sette i gang øvelsen bak fire poser. Han vil starte i midten av de posene. Jeg gir ham en pause; på "gå, ” han vil begynne å bevege seg sideveis. Den defensive mannen vil speile ham ved å gli eller bevege seg sideveis, det som er nødvendig.

Nå når jeg sier "score, " vil den offensive mannen komme opp smuget der han befinner seg. Linebackeren må bevege føttene for å komme foran den offensive mannen før han angriper ballholderen og tar ham tilbake.

Likte du disse linebacker-øvelsene? I så fall, Sørg for å sjekke ut YouTube-siden min for noen killer coaching-videoer!

[Gjør linebackerne dine klare til å takle med disse øvelsene: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039940.html ]