Flagg fotballøvelser og tips

Selv om det kan være fristende å kaste bort treningstid på å gjenta avspillinger om og om igjen, du bør bruke mesteparten av tiden din til øvelser som vil forbedre troppens individuelle evner. Bruk øvelsene som er oppført nedenfor i barnas flaggfotballtrening.

Den aller første øvelsen er egentlig ikke en øvelse, men snarere en oppvarmingsøvelse. I hver praksis, Målet mitt er at hver unge skal fange og kaste ballen tretti til førti ganger. Mesteparten av dette oppnås ved at vår to-linje passerer varm.

To linjer passerende oppvarming

Ungguttene slår seg raskt sammen og begynner med kort avstand til denne oppvarmingen. Et anstendig generelt prinsipp er å beregne avstanden basert på alderen på troppen din. Startdistanse for 5 til 6-åringer bør være ca. 5 yards. Barn fra 10 år og oppover bør starte rundt 10 meter fra hverandre. La hver side ta noen skritt tilbake etter noen minutter. Etter en stund, gjenta denne prosessen en gang til.

For å begynne å trene, vi vanligvis gjør dette i 5 til 10 minutter. Når det brytes ned, et barn skal være i stand til å kaste ballen og fange den tilbake på omtrent 10 sekunder. 6 pasninger per minutt i 5 minutter tilsvarer 30 pasninger eller fangster. Jeg er bare 10 minutter i gang med trening, og jeg har allerede nådd et av målene mine.

Overleveringsøvelser

Med yngre barn, overleveringer er avgjørende, ikke bare når det gjelder effektivitet, men også når det gjelder å fullføre en jevn overlevering uten å miste ballen. Du kan forvente et par famlinger hver kamp i starten av sesongen hvis du veileder et lag med nye flaggfotballutøvere. Fomling er vanskelig fordi, hvis du trener som meg, hver ungdom vil få sjansen til å løpe ballen minst én gang hver kamp. Med noen fomler, frekvensen av muligheter for å få alle ballen er begrenset.

Split Backfield Handoff Drill

Denne øvelsen legger vekt på en av rutinene jeg kjører med lag under åtte år. I den delte backfield-øvelsen, quarterbacken forfalsker ballen til den aller første backen, passerer rundt ham før han overlater den til den andre løperen, som også passerer bak ham. Denne øvelsen kan justeres for å matche antall spillere under trening.

Du bør ha minst 6 personer på øvelsen, og du skal kunne kjøre to grupper samtidig. Unger som er uerfarne vil prøve å fange ballen med hendene. Understrek viktigheten av å la quarterbacken sette ballen i vuggen skapt av backen når han spurter forbi.

Bestått øvelser

En annen ting du vil observere er at du kan ha en håndfull barn som kan kaste ballen effektivt, men når de plasseres i en spilllignende drill, de virker ikke så bra. Mottakere er på samme måte. Under oppvarmingen, barn kan fange alt, men mens de spurter om å prøve å åpne seg, deres mottaksprosent synker. Denne øvelsen vil simulere et spillscenario for quarterback og mottaker.

Flagg fotballøvelser – forsvar

Flaggtrekk, mann til mann dekning av mottakere, og å bryte på en ball når den først er kastet, er alle eksempler på forsvarsøvelser for flaggfotball. Å ta den riktige innfallsvinkelen er en av de viktigste tingene ungdommene vil lære av de fleste defensive øvelsene. Dette refererer til å forstå hvor du skal gå, slik at du kan løpe dit den angripende lagspilleren vil være i stedet for der de er akkurat nå. Det kan virke enkelt, men flere førstegangsutøvere vil finne det vanskelig i starten.

Flaggtrekk

I alle aldre, flaggtrekking er veldig viktig, men i de yngre aldre, det er den viktigste delen av forsvaret. Det er flere flaggtrekkøvelser du kan implementere under trening.

Les mer:HVORDAN MOTIVERE ET UNGDOMSIDRETTSLAG

[Flagg fotballøvelser og tips: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1004040389.html ]