Offensive øvelser i ungdomsfotball:Fokus på holdninger

Når du trener ungdomsfotball, du må bruke tid på å kondisjonere både offensive og defensive spillere.

Med dette i bakhodet, i dag skal vi snakke om offensive linjeteknikker og grunnleggende forhold som er relevante for split-back veer-forseelsen.

Ved å trene den offensive linjen, du må starte med et fundament og jobbe deg oppover. Den første delen av det grunnlaget er å kunne sette en spiller i en god forhåndsinnstilt posisjon til en stance og deretter å kunne komme ut av stancen for å utføre.

Forhåndsinnstilt posisjon for ungdomsfotball

Den første delen av en god holdning er å kunne komme i en forhåndsinnstilt posisjon. Det vi prøver å gjøre i vår forhåndsinnstilte posisjon er å gjøre spillerne våre klare til å kunne passere blokk og kjøre blokk ut av den samtidig. Når vi kommer i en forhåndsinnstilt posisjon, vi ber dem om å få føttene i skulderbredde fra hverandre og ta tærne og due-tå dem inn.

Grunnen til at vi vil at de skal ta litt due-tå med føttene, er at de jobber seg frem i holdningen, jo verre de kommer ut igjen er en rett posisjon. De har fått hælene litt fra bakken, omtrent en kvart tomme fra bakken. Vi ønsker ikke å bli flatfot fordi det vil gi bort om det er en pasning eller et løp på samme tid.

På det tidspunktet kommer de ned og legger hendene på lårputene, slippe halen, senke hoftene deres, og i denne posisjonen skal vi kunne gå av og løpe blokk eller passere og sette blokk samtidig. Spillerne dine bør se gjennom øyenbrynene, med fingertuppene på bakken. Halvparten av vekten deres ligger på fotkulene deres, og halvparten av det er på hendene deres.

Hånden deres skal plasseres ved siden av kneet slik at den ikke hviler, men er klar til å bevege seg etter behov.

Få spillerne dine på rad og klar til å sette seg inn i deres forhåndsinnstilte posisjon. Når du roper "Ned!" og legg hånden ned, disse spillerne skal gripe inn i deres holdning. Bruk noen minutter på å gå rundt og sørg for at alle spillerne dine er i riktig posisjon før du roper «Gå!» å frigjøre dem fra deres holdninger.

Den første delen, som vi har dekket, lærer barna hvordan de skal komme i stilling. Den andre delen er hvordan du kommer ut av holdningen.

Det første trinnet for å komme ut av den forhåndsinnstilte holdningen er et opphentingssteg. Når de kommer ut av standpunktet, spillerne dine bør ta foten som vi krever, Plukk den opp, og legg den ned. Men det virkelig viktige er at spilleren din ikke overskrider det første trinnet. Hvis det skjer overskridelse, Da kan spilleren din være i situasjonen hvor han blir tatt med en fot på bakken i stedet for to når han kommer i kontakt med en defensiv linjespiller.

Ta deg tid til å få barna til å øve på hentetrinnet. Få dem i sin forhåndsinnstilte posisjon, og instruer dem deretter til å øve på opphentingstrinnet med høyre fot og fryse. Å ta dette steget er som å spenne en pistol, gjør seg klar til takeoff. Når spilleren din tar steget sitt, han burde holde hendene åpne, med tommelen pekt opp nær brystplatene.

Fra denne posisjonen, alt spilleren din trenger å gjøre er å se ned for å se hvor langt han gikk. Dette er en flott tid for å lære spillerne dine å sjekke seg selv for å sikre at overskridelse ikke skjer.

Få barna til å jobbe med hentetrinnet og fryse med både høyre og venstre fot. Du vil at denne holdningen skal være en automatisk funksjon, festet i musklene deres.

Ungdomsfotball treffposisjon

Når du lærer en offensiv linjemann blokkering, det må være en treffposisjon. Vi snakker om at treffposisjonen er et stativ.

Posisjonen innebærer at de offensive spillerne dine bøyer seg i midjen og holder hodet oppe. Dette er den forhåndsinnstilte treffposisjonen.

Den andre delen av denne holdningen er at når spilleren din gjør seg klar til å ta kontakt, han burde ta hodet og skilpadde det.

På dette punktet, få barna til å falle ned i slagposisjon om og om igjen, slik at holdningen blir en annen natur.

Hvor viktig tror du holdninger er? Bruker du tid på å gå gjennom forhåndsinnstilte posisjoner og andre holdninger med ditt ungdomsfotballag?

[Offensive øvelser i ungdomsfotball:Fokus på holdninger: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039967.html ]