Fotball Posisjonell Drills

Fotball øvelser er et viktig verktøy trenere bruke for å forbedre laget som helhet , samt forbedre hver enkelt spillers generelle ytelsen . Designet for å målrette de ferdighetene som trengs for spesifikke posisjoner , disse øvelsene lære spillerne metoder for å øke kroppsbevissthet , styrke, smidighet og utholdenhet . Slå

Formålet med turn drill er å lære mottakere hvordan du skal posisjonere seg for å være i stand til å se og fange ballen . Plasser mottagere i to linjer på begge sider av banen . Utpeke en quarterback å kaste til hver linje . Mottakeren plassert ved begynnelsen av hver linje blir stå med ryggen mot quarter . Når quarter roper " Go ", han vil sende ballen til mottakeren , som må raskt snu, finne , fange og brette i ballen før du slår opp feltet . Etter hvert pass, rotere mottakerne inn i en annen linje.
Punch

slag drill demonstrerer den riktige måten å levere et slag når pass blokkering . For å øve , posisjons par offensive linemen på en scrimmagelinje , med blokkering i en tre -punkts holdning og forsvareren i en utfordring posisjon . Når treneren gir kommandoen , må blocker posisjonere kroppen hans i pass beskytte posisjon . Fra denne posisjonen , vil blocker bruke baken av hendene hans og slag , rettet mot forsvarerens inni kroppen rammeverk . Drillen er fullført når alle linemen mottar et akseptabelt antall repetisjoner .
God balanse

Hensikten med denne øvelsen er å lære blokkerer ryggen og linemen til holde føttene fra hverandre for å unngå å bli tippet fra side til side , trekkes eller skyves . Plasser spillerne i to oppstillinger , vendt mot hverandre og holder skulderputene på spilleren de står overfor . Treneren vil lede den defensive spilleren til å prøve og tippe , trekke og skyve den offensive spilleren å gjøre ham miste balansen . For denne øvelsen , må hver spiller ta en sving ved å være offensive og defensive spiller .
Bull In the Ring

Denne øvelsen lærer en ballføreren hvordan å takle . Plasser løperne i en sirkel , med en tackler stående i midten . En coach vil kaste ballen til en løper , som vil forsøke å krysse midten og komme til den andre siden av sirkelen . Den tackler stående i midten må bruke en heads -up takle å stoppe løperen . Enhver løper som ikke er i stand til å krysse sirkelen vil bli tackler i midten , og tackler vil ta plassen til løperen .


[Fotball Posisjonell Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004018990.html ]