Fotballøvelser uten kontakt:Grunnleggende om kretser

I dette blogginnlegget, vi kommer til å dekke litt grunnleggende informasjon om hvordan du kan bruke defensive fotballøvelser uten kontakt.

Berøringsfrie øvelser for takling og forfølgelse involverer formtakling og kretsløp. Du kan bruke dem som hverdagsøvelser for å redusere skader på spillere som har en tendens til å skje i fotballens hverdagslige støt.

Mens mange mennesker bruker kretser, ikke alle bruker dem riktig. Dette er noen gode tips for dere trenere for å bli litt bedre på taklingen og ikke gi opp det store spillet.

Hensikten med berøringsfrie og lite støtende øvelser er slik at spillere kan venne seg til å takle, leker uten pads, og spille i full fart uten all påvirkning. God takling har mye mer med teknikk å gjøre enn med seighet.

I fulle blokker, det er mange spillere der ute som vil forveksle en teknikk med taklingsøvelse med en seighetsøvelse. Vi må holde fokus på teknikken og fraråde spillere å prøve å bevise for treneren deres lagkamerater hvor tøffe de er. Endelig, det skaper en mulighet til å undervise i takling i perioder utenom sesongen når pads kanskje ikke er tillatt for mange programmer.

Hva enhver god fotballøvelse trenger

Det er viktig å diskutere hva alle gode øvelser trenger.

Alle gode øvelser, først av alt, må være relevant for å spille fotball.

Sekund, når du gjør en drill, du må være tydelig med hensyn til tempoet på drillen. Er det halvfart? Er det trekvart fart? Går du gjennom?

Neste, du må være konsekvent med hensyn til språket du bruker med treningspoengene dine. Trenerpoengene er nøkkelen, og alle lagets trenere må bruke samme språk.

Neste, boret må settes opp nøyaktig likt hver gang. Hvis det er to meter, eller to-yard kjegler, de må være to meter hver gang.

Neste, og endelig, det viktigste poenget er at øvelsene må demonstreres første gang du er igjennom etter enhver fri. Enten det er en uke, om det bare er sommeren. Du tror barna kommer tilbake til våren og kan fortsette der de slapp, men det skjer rett og slett ikke på denne måten.

Hvordan nærme seg undervisning uten kontaktfotballøvelser

Vi skal nå diskutere hvordan man kan lære disse øvelsene til spillerne slik at de kan ha en lite effektøkt med takling og forfølgelse.

Formtakling må læres nesten hver dag. Hvis du går tilbake til de fem ti-minutters periodene med læringsteori, formtakling er null om noen innvirkning avhengig av hvor lenge du har undervist det.

Kretser og stasjoner er neste. Avhengig av hvor mange spillere du har, avhengig av hvor mange trenere du har, du kan sette opp stasjoner der spillerne dine kommer i små nok grupper til å få så mange reps at takling i et spill kommer til å være 99 % muskelminne.

Å takle kretser kommer til å innebære litt mer innvirkning avhengig av dine bestemte regler under dine ikke-kontaktfrie perioder og dine personlige regler for hvor mye kontakt du tillater under en trening. Hvis du setter opp øvelsene riktig, du kan gå inn og ut, ikke bruke mye treningstid, og fortsatt få repsene du trenger for å ha god takling, blir til slutt muskelminne for spillerne dine.

Her er noen siste tips til deg og dine spillere:

• Sørg for å holde språket ditt konsekvent.
• Sørg for at språket ditt alltid er positivt. Ikke fortell barnet hva det ikke skal gjøre, fortelle ham hva han skal gjøre.
• Minn spillerne dine på at de trenger en smal base når de kommer opp for å takle. De nærmer seg omtrent tre meter og kommer i taklingsposisjon. De må ha en smal base slik at de kan endre retning. Hvis føttene er for vidt fra hverandre, spillerne dine kan bare ta et lite skritt i alle retninger.
• Spillerne dine bør alltid holde hendene i hylster og albuene tett inntil kroppen.

Dette er bare noen grunnleggende ting for å forberede deg på å løpe gjennom defensive fotballøvelser uten kontakt med spillerne dine. Følger du disse grunnleggende tingene når det gjelder å gå gjennom øvelser med spillerne dine?

[Fotballøvelser uten kontakt:Grunnleggende om kretser: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039968.html ]