3 grunnleggende blokkeringsteknikker for offensive linjemenn

I dag, vi skal fokusere på noen teknikker som er avgjørende for dine offensive linjemenn.

Drive Block Drill

Vi kommer til å gå tilbake til en forhåndsinnstilt posisjon og sette oss i posisjon, og så skal vi jobbe med to-trinns pop. Det er ganske enkelt opphentingstrinnet og deretter innhentingstrinnet sammen akkurat der.

Så når den offensive linjemannen faller ned, vi har den defensive fyren med bagen som kommer til å komme bare litt nærmere enn han vanligvis ville gjort med den bagen. Fordi vi ikke vil at han skal utfalle. Det vi ser etter her er kontaktpunktet, men du vil ha kontaktpunktet med hoftene under deg og å kunne holde basen under deg.

Start med høyre fot, to-trinns pop, og fryse. Nå ser du på virkningen og slaget som spilleren får, men du ser også på grunnposisjonen hans.

En gang til, det viktigste er å få kontakt med begge føttene på bakken. Det er viktig å holde føttene like brede som armhulene eller bare litt bredere.

Gjør nå venstre fot, ok, to-trinns pop, og fryse.

Alt dette er startpunktet for en drivblokk. Det er en head-up forsvarer. Nå skal vi ta det til neste del. En gang til skal vi jobbe med to-trinns pop, og så vil vi bare gjøre det til en full drive-blokk.

Riktig mat, to-trinns pop, og fryse. Nå, se på hendene deres. Hendene deres skal være oppe, med tommelen opp. Det kommer til å låse armene deres ute; de kommer ikke til å gi når han kommer mot den defensive fyren.

Nå skal vi sette det sammen. Den første delen av dette er drivblokken kontra en head-up forsvarer. Hvilken fot de går med avgjøres av hvilken vei ballen går. Alt det er er en to-trinns pop, og så skal de ta føttene og jobbe dem som et stempel.

Vi snakker med dem om å dunke i bakken med føttene. Du vil ikke ha foten tatt opp av bakken, du vil at det skal dunke i bakken.

Reach Block Drill

Den første blokken vi jobbet med var en drive-blokk versus en head-up-forsvarer. Den andre tingen som kommer til å skje i fotball er at forsvarsspilleren beveger seg fra hodet opp til en utvendig teknikk. Hvis den offensive linjemannen kom fra fotballen og bare prøvde å utføre en kjøreblokk, han vil slå forsvareren inn i fotballen.

Så når vi får en ekstern teknikk, vi skal bruke en rekkeviddeblokk. Og jeg tror det som er annerledes med det er at vi ikke vil at rekkeviddeblokken skal være et posisjonssteg. Barn gjør en feil i en rekkeviddeblokk, og deres største feil er at de vil gå parallelt først.

Hvis du går parallelt først på en rekkeviddeblokk, du har mistet scrimmagelinjen. Vårt første skritt kommer til å være det opphentingstrinnet rett ved hans utvendige kne. Og det er det viktigste trinnet, sørge for at de ikke plasserer trinnet.

Vi skal gå høyre fot, nå trinn, og frys ned bare for å vise teknikken. La en spiller holde posen under haken der. Og den offensive spilleren din bør bare ta steget opp og fryse.

Hvert eneste av disse trinnene er oppe i feltet. På en rekkeviddeblokk ønsker vi ikke å miste linjen med scrimmage. Vi bør være i stand til å flytte scrimmagelinjen på en rekkeviddeblokk selv om det er mot en ekstern teknikk.

Så vi skal bore tilbake i begynnelsen og bygge et fundament om et opphentingstrinn og fryse. Nå neste del av dette på en rekkeviddeblokk. Vi lærer barnet at hans første skritt er ved utsiden av kneet, og på det andre trinnet vil han ha ansiktet og hendene på den ytre skulderputen.

Få gutta dine stilt opp i en utvendig teknikk med bagen. Når den offensive linjemannen beveger seg, de kommer til å ta ett skritt med sekken. Høyre fot, nå trinn, to trinn, og fryse.

Nummer én ting er at vi flytter scrimmage-linjen fordi begge trinnene har vært oppe i banen. Den andre tingen er at vi er ved den ytre skulderputen hans. Det eneste den defensive linjemannen må ta en takling med er fra skulderputen hans.

Fra denne posisjonen, det verste du kan gjøre er å prøve å svinge hoftene. Hvis du svinger hoftene, de kommer i veien for runbacken. Det vi vil at en fyr skal gjøre på en rekkevidde er bare å kjøre den linjen.

Nå skal vi jobbe med en rekkeviddeblokk til venstre. Det er samme ideen. Det er et steg med foten nærmest kneet, rett ved kneet. På det andre trinnet prøver han å få ansiktet og hendene på utsiden av den defensive linjemannen. Vi skal gå to trinn og fryse, klar til å nå venstre, fikk en utvendig teknikk, to trinn, og fryse.

Down Block Drill

Den neste blokken vi ønsker å lære bort her er en nedblokk.

Du får en utenforstående forsvarer. Den indre forsvareren prøver vanligvis å trenge inn i feltet. Så det vi prøver å gjøre her, en gang til, er flytte linjen av scrimmage.

Dette er en nedblokk med venstre fot. De har en innvendig teknikk som prøver å trenge gjennom scrimmagelinjen. De vipper posen ved venstre øye, og vi kommer til å ta steget, og vårt siktepunkt her er hodet. Midt i posen er hodet til forsvarsspilleren. Og mens de tar de to trinnene og fryser, hvis du står bak dem mens du trener dem, du vil se at scrimmage-linjen, skulderputene og halene deres forblir parallelle. De blir ikke krysset over.

Den største feilen en fyr gjør i denne blokken kalles å gå under hodet. Han tråkker ikke til hodet, han prøver å vri foten. Og når han gjør det, han tråkker under hodet hans, som tillater den defensive linjemannen å trenge inn i scrimmagelinjen.

La oss jobbe med det her. To-trinns pop, kom ned til venstre blokk, to trinn og frys.

Det viktigste er at de smekker tilbake til en basisposisjon. De har føttene like brede som skulderputene eller skuldrene. De har hendene i riktig slagposisjon. De er bak skulderputene og de har en base under seg.

Nå er alt de gjør fra det punktet akkurat som de gjorde i en drivblokk, akkurat som de gjorde i en rekkeviddeblokk. De banker i bakken med føttene, arbeid dem som stempler.

Hvis du vil se flere øvelser som dette, inkludert noen trinnvise videoinstruksjoner, sjekk ut vår komplette samling av fotballblokkeringsøvelser.

[3 grunnleggende blokkeringsteknikker for offensive linjemenn: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039956.html ]