2 Defensive Line øvelser for å få spillerne til sitt beste

I dag, vi kommer til å bruke litt tid på å gå gjennom noen effektive fotballøvelser for dine forsvarsspillere.

Omdirigere Drill

Med denne fotballøvelsen, treneren skal få ballen knipset ved bevegelse. Defensive linjespillerne kommer til å gå over linjen og omdirigere flatt hvis ballen løper fra dem. Vi vil ikke at de skal lage bananer, vi vil gå flatt nedover linjen og jage ballen.

De bør fokusere på å ha en rask reaksjon, komme over linjen, finne ballen, og komme til det på kortest mulig linje.

Vi vil også legge til linjestunts til dette. Vi skråner til høyre eller venstre og omdirigerer deretter. Vi vil også ringe, foruten skrå, klyper – klyper i en eller annen ende. Vi legger til linebackere og får dem til å blitz og omdirigere.

Så dette er en flerbruksbor for å komme over linjen, å omdirigere flat, og komme til ballen uten å ha noen kurver eller bananer i banen. Vi vil ha en rett linje til fotballen.

Når treneren rykker opp, det betyr at det er uavgjort. De må omdirigere og komme seg opp i feltet igjen. Så det første var et sideløp til venstre eller høyre. Det andre er et remisspill; de må snu, omdirigere, og kom deg opp på feltet.

Så er det et nytt skritt i progresjonen – å komme tilbake til å passere, de må reise seg i ansiktet hans. Så de tre tingene vi prøver å gjøre i denne øvelsen er:en sideveis løp fra dem, et uavgjort spill bakover på banen, og et pasningsspill.

Forfølgelsesøvelse

Det neste vi skal gjøre er en forfølgelsesøvelse, og vi prøver å vise sideveis forfølgelse av linjemennene. Vi skal få dem til å gå sidelinje til sidelinje, og vi kommer til å forvente det til enhver tid. Den første linjemannen vil holde seg i hullet sitt, men de to andre er nødt til å spurte sidelinje til sidelinje.

De burde spurte, da de må komme til de forhåndsbestemte posene før ballbæreren. De må være inn- og ut-spillere. En gang til, du vil se frontspilleren bli, men de to andre må omdirigere og komme seg til kjeglene så fort de kan.

Hvis du føler at forsvarsspillerne dine ville få noe ut av disse fotballøvelsene, Husk å dele dette innlegget med dine medtrenere og spillere!

[2 Defensive Line øvelser for å få spillerne til sitt beste: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039947.html ]