Gode ​​øvelser for Young Fotballspillere

Ungdoms trenere har utfordringen med å trene de fremtidige fotballspillere of America . Du kan bidra til å utvikle og forberede unge fotballspillere til å være bedre idrettsutøvere ved å skape gode øvelser som bidrar til å forbedre deres conditioning , styrke, fotarbeid og teknikk . Disse øvelsene vil bidra til å forbedre dine spillere for den kommende sesongen og utvikle teamet ditt til en ungdom drivkraft. Klar Stance

klar holdning er en grunnleggende øvelse som lærer barna riktig "klar " fotball posisjon . Dette er en viktig begynnelse aspekt som bør være kjent av alle spillere . Du trenger å få laget ditt inn i linjer og rope "klar " og deretter " holdning " for å få dem til å danne i riktig holdning , avhengig av stilling . Gå opp og ned linjene for å inspisere de stillingene og for å rette opp eventuelle spillere som ikke er i riktig posisjon . En ekstra drill er å da har spillerne dash ut for fem meter og riktig utføre en utpekt dyktighet fra holdning .
40 - Yard Dash

40 -yard strek brukes for å bestemme akselerasjonen til et individ , og er en pålitelig indikator for hastighet , smidighet og hurtighet , noe som er nødvendig i fotball. Den 40 -yard dash er en drill som kan tilstanden individuelle utøvere til tross for å utføre det i et team setting. Dele laget ditt inn i fire grupper . Den første gruppen streker på fløyte . Fløyta blåser igjen når den siste personen fra teamet krysser linjen før den andre gruppen går . Fortsett øvelsen til alle fire grupper har gått i minst seks repetisjoner .
Quick Hit Drill

rask hit drill er en annen grunnleggende øvelse som hjelper teamet medlemmer som de blokkerer ryggen og linemen å raskt flytte fra klar holdning til en blokkerende posisjon . Har spillerne skape en sirkel og stå i sin klar holdning posisjon . Drillen begynner med dine spillere å plassere seg selv inn i et pass beskyttelse posisjon . De trenger å ta en rask steg med utsiden foten , og komme inn i knebøy posisjon klar for treffet .
Circle Toss arkiv

Ungdoms spillerne må jobbe med å kaste mens på rømmen uten fomling ballen . Sirkelen kaste er en stor drill som kan jobbe på en slik bevegelse . Har dine spillere begynner å kjøre i en sirkel spille fangst . Barna trenger å slippe ballen raskt til sin lagkamerat samtidig ha sine skuldre og hofter kvadrat opp til målet . De bør snu retningen etter myntkastet . En variant av sirkelen kaste er å ha en gutt stå stille mens de andre løper rundt ham utføre den samme handlingen . Dine spillere må også endre retning og bryterposisjoner .


[Gode ​​øvelser for Young Fotballspillere: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004004894.html ]